В официальном Telegram-канале пензенского минздрава рассказали, как бороться с тягой к курению. Во-первых, нужна мотивация. Важно найти личную причину, почему именно сейчас пора бросить. Медики приводят полезные цифры, которые тоже мотивируют. Уже за год после отказа от этой зависимости в два раза снизится риск развития ишемической болезни сердца. Второй совет, который дали врачи пензенцам, связан с датой. Нужно определить точный срок отказа. Также специалисты советуют дать себе обещание, что прекратите отравлять свой организм никотином. Обещание можно дать и близким. Полезно придумать себе вознаграждение за отказ от табака и вейпов. Третья рекомендация касается использования медикаментов. Важно обратиться к врачу. Он подскажет, какая никотинозаместительная терапия возможна. Может, понадобится никотиновый пластырь или жевательная резинка с этим веществом. Кому-то больше нравятся специальные пастилки. Все эти средства могут стать хорошим подспорьем. Но главное – намерение и проявление л