Всем добрый день!
Меня зовут Вера, мне 39 лет, недавно я стала мамой второй раз, скидываю лишнее после беременности и родов, начальный вес 75 кг, промежуточный результат 62 кг.
Худею, КАК Я ХОЧУ!
Недавно услышала в свой адрес такую фразу " Тебе легко худеть, ты же в декрете... Времени у тебя полно, и спортом успеваешь заниматься и еду правильную готовить. А те, кто на работе по 10 часов, не могут себе такое позволить, элементарно не хватает времени.... "
Я на ничего не ответила, а смысл, но задумалась, а действительно ли мне легко и времени полно?
❗Давайте по пунктам:
1. У меня полно времени... То, что я не хожу на работу, этот не значит, что времени полно... Я завишу от ребенка и бывают дни когда даже до туалета не когда сходить одной.
Зато, еще когда работала, я научилась планировать свой день. Это меня сильно выручает. Согласитесь, когда есть перечень дел, то все, как то, спротится. А когда нет конкретики, то и можно пол дня в тик токе просидеть и потом говорить, что ничего не успеваешь...
2. Занятия спортом, это не тот пункт, который я могу назвать самым радостным собитем дня, иногда я себя заставляю сделать тренировку. Но отношусь к нему, как к ежедневной работе. И считаю, что каждый может найти время на 15-20 минут спорта в день. А если говорит, что нет времени я слышу "Нет желания".
3. Готовить правильную еду.... А какая еда правильная? На мой взгляд, не правильная формулировка, еда, если она приготовлена дома из натуральных продуктов, всегда правильная. И нет правильной или не правильной еды, есть полезная, вредная и бесполезная А вот если основу рациона составляет полуфабрикаты и фаст-фуд, то да, это еда вредная.
Ток вот и получается, что при правильном планировании дня или недели, все можно успевать. Это касается не только похудения, а в целом жизненной организации.
Если вам интересна эта тема, прочтите, любую книгу по "Тайм менеджменту".
Тайм-менеджмент — это технология организации времени и повышения эффективности его использования. С её помощью можно вовремя достичь поставленных целей и задач, повысить эффективность и результативность.
Поверьте, начнете успевать больше, чем сейчас, просто структурировав дела.
❗А еще у меня есть несколько принципов:
1. Никогда не оставлять мелкие (занимающие по времени не более 5-7 минут) дела "на потом". Они имеют свойство копиться.
2. Одно крупное (требующее длительных временных затрат) дело на один/два дня.
3. "Островки отдыха" в течении дня по 10-15 минут, это примерно кааждые 2-3 часа, когда я могу выпить кофе, не отвлекаясь ни на, что, прочувствовать паузу.
4. Все остальные дела планирую по дням и стараюсь их выполнять.
5. Интернет, социальные сети, сериалы, после всего, так сказать "Делу время, а потехи час"
И вообще худеть и "полно времени" из разных категорий
👆Худеть это дисциплина.
👆"Полно времени" это самоорганизация, когда успеваешь все, что запланировал. И некоторым кажется, что у тебя действительно времени вагон...
А теперь к моему отчету за воскресенье.
✅Завтрак
✅Обед
✅Ужин
✅Активность
✅Итого не будет, только сегодня, при написании статьи, поняла, что ничего не внесла...
Зато активность хорошая и тренировка была и гуляла долго.
На этом прощаюсь до встречи завтра!
Отчет за прошлый день тут 👇
Если вы дочитали до конца, то ставьте лайк и подписывайтесь
Мой телеграм канал, если вам удобней такой формат