Я вижу, что вам очень понравилась статья про мое похудение и я продолжаю делиться опытом🙋♀️😇
Я в данный момент скинула уже 32 кг и еще хочу вывести отеки и целлюлит. Мне 44 года и застой лимфотической системы - это будто бы норма, но я бы хотела это исправить.
Итак, я выработала для себя ужин, который позволяет мне насыщаться и, что самое главное - Я НЕ ХОЧУ СЪЕДАТЬ ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО СЛАДКОГО НА НОЧЬ.
Будто бы я подобрала для себя такую пищу, которая идеально борется с голодом и восполняет все нужные минералы.
А то раньше я часто испытывалась ночью острое желание что-либо съесть и как-то вознаградить себя за все труды днем.
Мой секрет - это зеленая гречка
Буквально 4-5 месяцев назад я наткнулась на нее в супермаркете и взяла просто попробовать. Начала изучать состав и смотреть в интернете отзывы - я была в шоке, что не нашла ее раньше.
Зеленая гречка варится около 15 минут в среднем, она содержит вдвое больше белка и вдвое меньше жиров :)
Гречку называют зеленой, потому что она НЕ проходила термической обработки и не очищалась. Соответственно, кишечник очень поблагодарит за это.
Собственно, идея для статьи зародилась после вопроса моей подруги "ты так похудела... и ножки такие красивые стали, что ты ешь?".
А я ответила ей "Ем на ужин зеленую гречку и отеки уходят".
К прошлой статье мне люди писали в комментариях о том, что я не даю ссылки на исследования (хотя раньше, когда я прикрепляла ссылки, то говорили, что они куплены🤣). В общем, вам не угодишь! Но я приняла решение для себя, что теперь буду оставлять ссылки в первом комментарии к статье.
Научное обоснование
Роспотребнадзор нам в своем отчете указывает на то, что зеленая гречка чуть более полезнее, чем обычная, за счет того, что БОЛЬШЕЕ количество минералов и витаминов сохранились в составе.
🙋♀️К слову, дорогие, я никого не призываю скупать гречку :) Я просто делюсь с вами собственным мнением и своим опытом. Лично мне это помогло убрать отеки и похудеть, получится ли у вас - зависит только от вас.
Каждый вечер я отвариваю себе зеленую гречку и добавляю небольшое количество сливочного масла + либо ем рыбу, либо же курицу (отвариваю ее). Дополнительно могу положить овощи или хлебцы.
После такого ужина я не чувствую голода вообще!
Почему ушли отеки: мои результаты
Отеки ушли за счет того, что после зеленой гречки я перестала чувствовать голод и, соответственно, на ночь не ела ничего лишнего и вообще даже с утра не особо "набрасывалась" на свой завтрак (как было раньше).
Плюсом, я купила себе мячик и начала прокатывать им ноги и ягодицы (делала на ночь) - девочки, результат ОГОНЬ!!!
Сначала очень больно и образуются синяки, а потом лифа "разбивается" и все застои через пару недель уходят! Фасции прекрасно отходят и больше не залипают.
У меня за месяц ушло -5 см в бедрах 😋😋😋
Как проверить, что у вас есть отеки?
Возьмите и ущепните себя за ножку или ягодицу, вам больно? Отходит ли кожа или ее невозможно схватить?
Если больно, значит ткани "залипли" и питательные вещества не проходят к клеткам.