Имбирь помогает в борьбе с зимней усталостью, рассказал РИАМО врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов. По его словам, этот продукт улучшает кровообращение и снимает воспаление, что особенно важно в зимний период. Также в холодный сезон полезно добавить в рацион чеснок и цитрусовые.
Зимой на здоровье положительно влияют цитрусовые благодаря высокому содержанию витамина С. Имбирь улучшает кровообращение и обладает противовоспалительными свойствами. Чеснок известен своими антибактериальными качествами, а орехи — грецкие и миндаль — богаты полезными жирами и минералами, — объяснил врач.
Гастроэнтеролог отметил, что зимой рекомендуется включить в рацион йогурт и кефир, поскольку они поддерживают микрофлору кишечника. Также следует добавить корнеплоды, которые обеспечивают организм клетчаткой и углеводами. Кроме того, важно выбирать свежие сезонные продукты и учитывать индивидуальные особенности организма, добавил Неронов.
Ранее Владимир Неронов сообщил, что самые полезные овощи, которые нужно есть в декабре, — это морковь, редька, свекла и картофель. По его словам, они сохраняют полезные свойства даже при длительном хранении. Он указал, что полезными будут также яблоки зимних сортов, таких как «Антоновка» или «Симиренко», и груши — в них много клетчатки.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале