Добрый день мои дорогие и сегодня второй день зимы и мне пришла такая теплая и интересная идея в голову, а почему бы не создать адвент-календарь для нас и нашего психологического здоровья? Почему бы вот этот месяц до конца года прост не позаниматься с собой и не узнать себя чуть глубже? Я думаю, это очень даже классная идея, поэтому если вас это заинтересовало, буду рада вашему присоединению к нашему челленджу так скажем :)
Для начала немного информации что это вообще такое в обычном понимании этого понятия:
Рождественский календарь, адвент-календарь (нем. Adventskalender) — традиционный в Европе календарь для отслеживания времени от адвента до прихода Рождества.По традиции это открытка или картонный домик с открывающимися окошками, где в каждой ячейке может лежать конфета, шоколадка, чайный пакетик, косметика, фигурка, записка с пожеланиями, молитва или выдержка из Писания, а также другие подарки. Календари бывают и в виде мешочков, пакетиков, сумочек или свёртков, развешанных на ленте. Также часто в календарях бывают пазлы и другие игры.
Ну а наш адвент календарь будет про здоровья, про глубину и просто приятное время рефлексии уходящего года.
Начнем сегодня День 1 и 2 вместе (потому что вчера был выходной), но вы можете выполнять задания по мере того как вам удобно и есть время. Если можете сделать два задания, отлично, нет, значит не беда, всегда можно выполнить задание на след день.
Сегодня задание будет такое.
День 1:
Задание: Напиши письмо благодарности себе за то, что ты достиг за год.
В письме можете написать все свои достижения, даже самые малейшие, не скупитесь на ваши победы, пишите всё, даже "Я не набрал(а) вес (если это вам важно, я не болела и т.д..". Важно не только записать все ваши победы, но и в конце написать себе благодарность, за все что вы делали, какие вы молодцы и похвалить себя.
Важно! не забывать оставаться в позитивном настрое и не критиковать себя.
Написали? Теперь прочитайте его себе, если есть возможность, обнимите свои плечи и скажите спасибо. Это очень интересный психологический трюк, который вам поможет принять благодарность и наполнить вас чувством любви.
Также идея, вы можете сделать письмо благодарности с вашей семье, за что вы благодарны в этом году, чего достигли все вместе, что сделали, чему научились писать можно под приятную музыку, пить чай и обняться всем вместе в конце.
И также в конце каждого дня буду оставлять также для вас рекомендацию фильма, который поможет взглянуть на вещи шире с психологической точки зрения.
Фильм дня: В погоне за счастьем (The Pursuit of Happyness).
#адвент-календарь #2025 #2024 #новыйгод #мотивация #психология #женскаяпсихология #семейнаяпсихология #работанадсобой #фильмы #книги