Обида — как тёплый плед из синтетики. Сначала укрывает, притворяясь, что греет, потом, вдруг, начинает веять холодом, сжимает, давит, изолирует.
Например, вы можете начать делать обиженную физиономию, когда ваш партнер забыл вынести мусор, а он, глядя на вас, начинает ломать голову над значением вашего мимического шедевра. «Что, это обида или просто я не так понял?..».И иногда он или она догадаются, а иногда начнут отстраняться, думая что с ними что-то не то.
Обида — сложное состояние.
Возникает в ответ на несправедливость или предательство. В ее основе - бесконечная жалость к себе и праведный гнев на обидчика.
Как думаете, кому изначально свойственна обида? Вопрос с подвохом.
Она может защищать от открытого конфликта. Создает пространство для саморефлексии и переработки эмоций.
Обиженный получает время для осознания своих чувств, возможность разобраться в ситуации.
Часто обида возникает из детских травм, когда мы не научились конструктивно мыслить и выражать свои эмоции.
Выгоды быть обиженным могут проявляться в разных аспектах.
Обида может усилить чувство собственной значимости, поскольку мы воспринимаем себя как жертв обстоятельств: Я хороший - Они все плохие!
У нас буквально главная роль в драме благодаря ей.
Представьте: вы пришли домой и увидели, что ваш партнер забыл о годовщине. Вместо обычного "Привет!" звучит: "Я тут, конечно, не обижаюсь, но…". И вот уже вы играете в сериал "Как я обиделась на своего мужа!", а он — самый неопытный сценарист. Обида придаёт жизнь вашим отношениям в стиле мыльной оперы! Надеюсь не затянется на 599 серий!?
Она создает возможность для привлечения внимания и сочувствия со стороны окружающих, что в некоторых случаях может стать источником поддержки и понимания.
Пока вас не раскусят.
Даже быть способом идентификации: "В нашем роду все женщины обидчивые".
Заставляет вести интересные разговоры. Да! Может показаться, что обида — это просто "молчаливый протест". Но на самом деле, благодаря обиде, вы можете устроить настоящую конференцию: "Обида. Причины. Последствия. Почему ты не додумался?". Все мы знаем, что иногда конфликт может развить диалог до высшей точки ораторского мастерства!
Только добирать нехватку общения можно и более здоровыми способами.
Ломает коммуникацию.
И вот между вами словно невидимая стена. Вы сидите в одной комнате, а между вами стоит "Злая обида"(Интересно, какой у вас возникает образ?!)
В итоге ваш партнер говорит: «Ты что-то сердитая», а вы молчите и смотрите в окно, думая "Неужели так сложно ему угадать, что меня задело!".
Жаль, что не Мессинг.
Постоянное пребывание в этом состоянии подрывает доверие, создает дистанцию и формирует токсичные зависимости. Например, от деструктивных эмоций. Подсаживает на эмоциональные качели.
Ведь обида в отношениях — это не просто маленький шторм, это целый ураган эмоций! А мозгу все равно какого они качества. Главное чтобы были.
Долгое пребывание в состоянии обиды негативно сказывается на психическом и физическом здоровье. Создает застой энергии.
Не все так плохо. Обида может быть стимулом к изменениям — она побуждает нас ставить границы и пересматривать отношения с людьми.
Главное не заиграться и не поставить 6-ти метровую бетонную стену.
Чтобы перестать манипулировать обидой, важно осознать её природу.
- Это способ получения внимания или манипулирования реакциями других?
- Пересечение ваших границ?
- Желание получить что-то ресурсами другого?
Признав это, можно начать работать над собой. Или честно себе признаться, что вам так норм.
Выход из детской позиции, когда мы обижаемся на каждую мелочь, требует зрелости и саморефлексии.
Важно заменить привычную реакцию конструктивными действиями: открытым диалогом, выражением своих чувств и потребностей, ответственностью за самого себя.
Это освобождение открывает путь к внутреннему миру и гармонии.
Учит строить качественно новые отношения с собой и окружающими 🫶🏼
#эмоции #отношения