Проверенное временем Золотое Правило
Главный закон хороших взаимоотношений – это проверенное временем Золотое Правило: поступай с другими так, как ты хочешь, чтобы поступали с тобой.
Но на самом деле это правило гораздо глубже, чем может показаться на первый взгляд. Джозеф Мэрфи говорит, что у него есть глубокий внутренний смысл, который состоит в следующем:– думайте о людях именно так, как вы хотите, чтобы они думали о вас;– чувствуйте по отношению к людям то, что вы хотите, чтобы они чувствовали к вам;– поступайте с людьми так, как вы хотите, чтобы они поступали с вами. Да, чтобы следовать этому правилу, недостаточно просто быть милым, любезным и вежливым с другими, недостаточно просто совершать добрые поступки. Если вы сделали кому-то добро, но тут же за спиной сказали о нем что-то плохое, осудили и допустили какие-то злые мысли – вы нарушили закон и уже не можете ждать в ответ добра от этого человека. Если же мы в действительности доброжелательны к другим – и на деле, и на словах, и в мыслях, если наши добрые чувства искренни – наше добро непременно вернется к нам.
Так работает наше подсознание: посеяв добрые мысли и добрые дела, мы получаем то же в ответ. Вот почему хорошо относиться к людям выгодно! Это нужно не только другим людям, но в первую очередь нам самим.
Мысль о другом человеке, которая возникает у вас, – это ваша мысль, ведь она возникла именно у вас в сознании. Мысль созидательна – следовательно, вы сами создаете свои мысли и чувства по отношению к. другому человеку– Верно и то, что как. вы относитесь к. другим, так. и к. себе – поскольку ваше сознание способно к. творческому переосмыслению.
Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»
Но как же улучшить мысли о человеке, который, к примеру, вам не очень нравится? И как начать думать хорошо о том, кто поступил с вами плохо? Это будет сделать не так уж и трудно, если вы вспомните, что каждый человек очень многогранен. В каждом есть и светлые, и темные стороны. Возможно, тот, кто вам не нравится, повернулся к вам своей темной стороной. Вы видите его таким, но это не значит, что в нем нет ничего хорошего. Приглядевшись к этому человеку пристальнее и попытавшись понять его, вы увидите, что он может быть разным. Есть люди, которым он нравится, есть те, кто его любит, кого-то любит он, по отношению к кому-то он проявляет свои светлые стороны. Вы тоже можете оказаться в числе тех, к кому этот человек повернется своей лучшей стороной. Для этого вы должны изменить свою позицию по отношению к нему – увидеть это лучшее в нем, направить ему свое доброжелательное отношение и перестать ждать от него чего-то плохого. Начните замечать, что вы думаете о людях, с которыми общаетесь, и если заметите, что ваши мысли не самые добрые, тут же заменяйте их на другие, противоположные по смыслу. Вы увидите, какие чудеса начнут происходить. Просто изменив свои мысли о человеке, вы измените ваши взаимоотношения так, что вам покажется, будто перед вами другой человек! А он просто повернулся к вам своей лучшей стороной – той, которая соответствует вашим новым мыслям о нем. Вы можете даже ничего не говорить ему о вашем новом отношении, закон все равно сработает. Закон, состоящий в следующем: как мы думаем о человеке, таким он и становится по отношению к нам.
Упражнение 1
Измените к лучшему ваши мысли о людях
Подумайте о каком-то человеке, в котором вы хотели бы найти что-то хорошее и благодаря этому изменить отношения с ним к лучшему. Возьмите бумагу, ручку и запишите в столбик все осуждающие, критические, негативные мысли, которые вы допускали в его адрес. А затем представьте, что все эти мысли разом поменялись на позитивные. Эти новые мысли могут быть сформулированы просто как противоположность первых – а могут отражать те достоинства человека, которые являются продолжением недостатков. Пусть вас не смущает, если эти позитивные мысли покажутся вам далекими от реальности. Представьте, что вы «лепите» новый образ этого человека, наделяя его лучшими качествами. Запишите позитивные мысли также в столбик рядом с первым столбиком. Например: Он плохой человек. Он очень хороший человек. Мне он не нравится. В нем есть нечто симпатичное. Он слишком болтлив. Он хорошо говорит, его приятно слушать. Он лентяй. Он трудолюбив. Он хамит. Он прямо говорит правду в глаза. Перечитайте и перечеркните первый столбик, оставив только второй. Отложив ваш список, попробуйте представить перед собой вашего знакомого. Закройте глаза, если так удобнее. Сначала представьте его со всеми теми качествами, которые вам не нравятся. Представьте, что вы находитесь рядом с ним и произносите вслух все ваши новые мысли о нем – то есть сообщаете этому человеку, что в нем есть хорошее. Представьте, как под воздействием ваших слов человек меняется, и все положительные качества проступают в нем все ярче и ярче. При встрече с этим человеком в реальности вспомните тот позитивный образ, который вы создали в своем воображении, и общайтесь с реальным человеком так, как будто он соответствует этому позитивному образу. Через некоторое время вы заметите, что ваше общение стало теплее и человек действительно начал менять свое поведение в лучшую сторону.
Прекрасный способ улучшить отношения с людьми и одновременно повысить качество собственной жизни – начать желать другим то, чего вы желаете себе, начать радоваться успехам и достижениям других, о которых вы пока только мечтаете.
Когда вы начнете это делать, сработает закон обратной связи, согласно которому мы получаем все то, чего желаем другим.
Некоторые люди расстраиваются, видя, что другие обладают тем, чего им не хватает. Например, страдающий человек не понимает, как все вокруг могут радоваться и веселиться, когда ему плохо, а тот, кто болен, встретив здорового человека, переживает, что этого здоровья нет у него самого. Но такие переживания лишь отталкивают от нас желаемое!
Перестройте свое сознание и подсознание так, чтобы начать искренне радоваться успехам, достижениям, радостям других людей. Это будет вам сделать легче, если вы перестанете отделять себя от других людей, противопоставлять себя им, а вместо этого начнете думать: «Я такой же человек, как и все. Если другие могут быть успешными, богатыми, здоровыми, счастливыми, значит, и я могу!» Пусть успехи и радости других людей вдохновляют вас, а не становятся поводом для переживаний.
Подумайте, чего вам не хватает, что бы вы хотели получить, – и начните радоваться, видя это у других людей, начните желать этого другим! Хотите здоровья – желайте здоровья другим и радуйтесь за тех, кто здоров. Мечтаете о богатстве, успехе, карьерном росте – радуйтесь за тех, кто все это имеет, желайте им еще большего успеха и процветания.
Таким образом вы заслуженно обретете славу самого доброжелательного человека, а именно такие люди и являются самыми успешными в общении. Кроме того, в вашу жизнь начнут приходить все те блага, которых вы желаете другим.
Упражнение 2
Создайте аффирмацию с пожеланиями добра другому
Если в вашем окружении есть тот, кому вы завидуете или просто хотели бы обладать теми же благами, что и он, составьте для себя аффирмацию, которая поможет вам перестроить ваше отношение к нему так, чтобы оно стало доброжелательным, не завистливым, чтобы вы могли радоваться его радостям и успехам.
Эта аффирмация может звучать, к примеру, так: «Я сам отвечаю за свои мысли. То, что я думаю и чувствую, возвращается ко мне. Я искренне желаю (назовите имя – кому) здоровья, успехов, душевного покоя, счастья (добавьте те качества и блага, которые есть у него или каких желаете ему и какие тоже хотите иметь). Я желаю ему добра и уверен, что он, как и я, во всем руководствуется Божественной истиной и наставлениями своей внутренней мудрости».
Повторяйте эти слова при любом удобном случае, вслух или про себя, медленно, спокойно и прочувствованно. Одновременно создавайте визуализацию, где представляйте себя самого с теми качествами и благами, которые вы хотите получить.
Не всегда отношения с окружающими складываются гладко – бывают ситуации, когда нас не понимают и мы не понимаем другого человека, когда трудно или невозможно прийти к согласию, когда мы сталкиваемся с плохим отношением к себе, когда эмоции берут верх над разумом. И тут у нас есть два пути: либо начать обострять и без того напряженные отношения – или сгладить острые углы и постараться либо прийти к миру и взаимопониманию, либо, если это невозможно, мирно расстаться или хотя бы выйти из-под влияния того, кто плохо к нам относится.
Когда мы поддаемся чужим эмоциям, гневаемся в ответ на чей-то гнев, обижаемся и раздражаемся – мы вольно или невольно лишь обостряем ситуацию, заводим ее в тупик, выход из которого найти очень трудно. И лишь сохранив внутреннее спокойствие, достоинство и руководствуясь внутренней мудростью, можно с честью и без ущерба для себя выйти из любого конфликта и разрядить напряженность в отношениях и вообще в любом общении.
Джозеф Мэрфи говорит, что для этого нам нужна эмоциональная зрелость – то есть такой достаточно высокий уровень развития, когда мы сами несем ответственность за свои мысли и эмоции, а значит, никто не может нас обидеть или вывести из себя, если мы сами этого не допустим.
Если вы человек эмоционально зрелый, то не реагируете отрицательно на замечания и раздражение окружающих. Если вы так поступаете, то спускаетесь на их уровень низких ментальных вибраций и присоединяетесь к негативной атмосфере других людей. Отождествляйте себя со своей жизненной целью – и не допускайте, чтобы люди, места и вещи отвлекали вас от внутреннего ощущения покоя, безмятежности и лучезарного здоровья.
Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»
Только общаясь в спокойном тоне, можно найти общий язык и выйти из конфликта. Разговор на эмоциях всегда лишь обостряет конфликты.
Упражнение 3
Настрой на спокойствие в общении
Если вам предстоит не самое простое общение, если опасаетесь, что кто-то может вывести вас из себя, перед таким общением уделите полчаса времени себе. Расслабьтесь, успокойтесь, дышите ровно и глубоко и спокойно повторяйте про себя: «Я Есмь Сущий». Одновременно проникайтесь внутренним покоем и чувством спокойной уверенности, происходящей от осознания своей постоянной связи с внутренней мудростью, Божественным началом.
Если вы прочно укоренитесь в этом ощущении, то вас не выбьет из колеи ни чье-то хамство, ни критика, ни гнев и раздражение. Вы будете точно знать, что этот человек, в отличие от вас, не обладает эмоциональной зрелостью, а потому на него не нужно сердиться, нужно пожалеть его и простить.
С таким настроем вы сможете сохранить спокойствие и перевести разговор на дружелюбные тона, даже если он начался с гнева и крика.
Законы счастливых отношений
Вы хотите гармоничной и счастливой семейной жизни? Если ваше желание истинно и искренне, оно обязательно осуществится. Для этого только нужно следовать ментальным и духовным законам, отвечающим за гармоничные взаимоотношения между любящими людьми. Эти законы достаточно просты, но почему-то люди забывают о них! Вот они:– Прочный брак строится только на основе любви.– К нам притянется именно тот партнер, образ которого создан в подсознании.– Супруга невозможно переделать, его можно только принять таким, какой он есть.– Любовь делает брак прочным, а ненависть разрушает.– Конфликты и недовольство друг другом исцеляются только любовью.– Путь к гармоничной счастливой жизни в браке начинается в сознании, путь к разводу – тоже. Как применить эти законы к вашей реальной жизни, как построить на них свою счастливую личную жизнь? Давайте вместе с Джозефом Мэрфи разберемся в этом.
Не пытайтесь переделывать друг друга!
Если вы выбрали этого человека, значит, вам понравился именно он, а не кто-то другой. Так зачем же пытаться превратить его в кого-то другого? Найдите в нем или в ней те достоинства, которые вам нравятся, и концентрируйтесь на них, а не на недостатках. Спокойнее относитесь к тому, что супруг не похож на вас, – все люди разные, и это прекрасно, нам было бы скучно друг с другом, если бы мы были одинаковы. Заметьте: нет ли у вас подсознательного желания делать из супруга свою собственную копию? Во-первых, это невозможно, а во-вторых, не нужно, так как ни к чему хорошему не привело бы. Цените не только ваши сходства, но и различия, удивляйтесь и радуйтесь этим различиям, вновь и вновь заново открывайте друг друга как новую незнакомую планету, и ваш брак будет очень крепким. Помните: в ваших силах изменить себя или ситуацию, но не человека, который рядом. Если вы не принимаете человека, который рядом с вами, полностью, со всеми его достоинствами и недостатками, то задайте себе вопрос: правильно ли вы выбрали спутника жизни? Обдумайте – по какому принципу был заключен союз? Действительно ли по любви? Действительно ли он нужен вам и вашему партнеру? Какие ошибки совершили вы оба, и возможно ли их исправить?
Верьте в мудрость своего подсознания и получите самый лучший совет, на который можно рассчитывать!
Если вы считаете, что в мире нет достойного мужчины или достойной женщины, – нет смысла ждать, что желанный партнер появится в вашей жизни.
Если вы считаете, что вы сами недостойны хорошего партнера, к вам будут притягиваться только недостойные – не такие, которые нужны вашей истинной сути.
У многих людей в сознании и подсознании есть препятствия к семейному счастью – в виде негативных убеждений и установок: «Мне уже поздно», «Не за кого выходить замуж», «Для меня нет пары» и т. д. Устраните их, и жизнь изменится!
Поможет в этом следующее упражнение.
Упражнение 1
Устранение препятствий к семейному счастью
Не ставите ли вы себе преград, говоря и думая нечто подобное: «Мне уже поздно искать любовь», «Нужного мне партнера не существует в природе», «Я никому не нужен», «Мне никто не нужен» и т. д.? Вспомните, что подсознание не спорит с вами и не сомневается в вашей правоте. Если вы считаете, что нужного вам партнера нет, – вы его и не найдете. Но стоит изменить мнение на противоположное, и у вас появится шанс.
Поменяйте подобные установки на противоположные, например: «Самое время найти свою любовь, я ищу и нахожу ее», «В мире множество людей, которые могут подойти мне в качестве партнера, с каждым из них я могу быть счастлив(а)», «В мире есть близкая мне душа, и мы нужны друг другу» и т. д. Повторяйте эти фразы ежедневно как аффирмации.
Создайте визуализацию – образ идеальных взаимоотношений с идеальным партнером, таким, о котором вы мечтаете. Вновь и вновь повторяйте ее в медитации или полусне.
Поверьте, что вы достойны лучшей участи! Решите, какими качествами должен обладать ваш будущий партнер, и внушите вашему подсознанию, что оно должно привлечь партнера именно с такими качествами.
К нам всегда притягивается тот, чей образ уже есть в подсознании. Если вы знаете, какого человека вы хотите видеть рядом с собой, подсознание обязательно приведет его на ваш путь!
Упражнение 2
Привлечение в свою жизнь идеального партнера
Расслабьтесь, успокойте сознание. Закройте глаза. Подумайте о том, какими чертами характера должен обладать ваш будущий спутник. Смело мечтая, продумайте аффирмацию/ молитву.
Она может звучать примерно так:
«Я привлекаю к себе того человека, который отвечает моим внутренним запросам. Он (она) обладает следующими качествами: надежность, терпимость, искренность… Эти качества привлекают меня, они проникают в мое подсознание, укореняются там и становятся частью меня.
Я верю в закон притяжения: я притягиваю к себе тех, кто соответствует моим подсознательным убеждениям.
Я хочу, чтобы мой избранник был счастлив и спокоен рядом со мной, мы разделяем устремления и идеалы друг друга. И я и он строим нашу жизнь на основе взаимной любви и уважения».
Важно! Не следует визуализировать образ, делая его чрезмерно конкретным. Привлечение в жизнь человека отличается от привлечения в жизнь материальных богатств и может восприниматься как насилие. Сосредоточьтесь на душевных качествах будущего партнера, но не представляйте конкретного человека!
Ежедневно можно использовать аффирмации, которые приводит Джозеф Мэрфи в книге «Сила вашего подсознания»:
1. «Я привлекаю к себе мужчину, который честен, искренен, верен, надежен, спокоен, счастлив и процветает. Эти качества, которые меня восхищают, сейчас впитываются в мое подсознание. Когда я размышляю над этими чертами характера, они становятся частью меня и укореняются в моем подсознании.
Я знаю, что существует непреодолимый закон притяжения и что я притягиваю к себе мужчин согласно моим подсознательным убеждениям. Я привлекаю то, что соответствует моему подсознанию.
Я знаю, что могу помочь избраннику обрести покой и счастье. Он любит мои идеалы, а я люблю его идеалы. Он не хочет подчинить меня себе, и я тоже не хочу подчинить его себе. Это взаимная любовь, свобода и уважение».
2. «Я привлекаю к себе ту женщину, которая мне нужна, ту, которая полностью мне соответствует. Это духовный союз, поскольку это божественная любовь, которую подарит мне личность той, с кем я идеально сочетаюсь. Я знаю, что способен дать этой женщине любовь, свет, мир и радость. Я чувствую и знаю, что способен сделать жизнь этой женщины полной, совершенной, чудесной.
Сейчас я постулирую, что она обладает следующими качествами и свойствами: она духовна, верна, преданна и правдива. Она гармонична, спокойна и радостна. Нас непреодолимо тянет друг к другу. В моей жизни есть место лишь тому, что свойственно любви, истине и красоте. Я принимаю свою идеальную спутницу».
А как быть, если вы снова и снова попадаете в ситуацию, когда отношения приносят вам разочарование и боль? Задумайтесь – почему?
Вы знаете – подсознание реализует то, что мы считаем истиной.
Если каждый раз вы встречаете не подходящих людей, то это не значит, что вы недостаточно хороши для любви и гармоничной семейной жизни, просто эти люди не подходят вам!
Не совершайте распространенных ошибок:
1. Создайте такой мысленный портрет человека, который полностью устраивал бы вас, а не был бы модным или удовлетворял запросам родственников и знакомых!
Помните: то, что модно и престижно, может радовать недолго, а потом оно обязательно надоест!
2. Будьте упорны и последовательны, не меняйте своих молитв и аффирмаций, не теряйте надежду, даже если вам кажется, что уже прошло достаточно времени, и встреча давно должна была произойти. Верьте в силу собственного подсознания, и долгожданная встреча произойдет!
3. Будьте искренне в своем стремлении и не пытайтесь решить другие проблемы (денежные или карьерные вопросы) за счет встречи с идеальным партнером.
Помните: что желаете другим, вернется вам!
Упражнение 3
Измените неудачный сценарий выбора партнера
Проанализируйте все свои предыдущие неудачи и найдите то, что их объединяет. Наверняка у всех ваших партнеров есть что-то общее – именно то, что вас не устраивает, что приводит в итоге к разрыву!
Искренне простите и себя, и тех, кто нанес, по вашему мнению, вам обиду.
Сформулируйте вашу аффирмацию, в которой должно быть отражено, что:
– вы и только вы решаете, какой будет ваша жизнь и какие люди (с какими качествами) будут присутствовать в ней;
– вы искренне желаете встретить человека с определенными (перечислите) душевными качествами;
– вы искренне желаете ответить на его чувства добротой, любовью и пониманием;
– вы верите в силу подсознания, которая выведет вас на правильную дорогу и подарит долгожданную встречу.
Важно! Вы сами должны искренне желать найти постоянного спутника жизни, если желание продиктовано давлением извне или другими причинами и не идет от сердца – результат может оказаться не таким, как вы ждете!
От кого зависит ваше счастье? Только от вас! Так выберите счастье.
Да! Это просто! Достаточно позволить себе быть счастливым!
Счастье – это состояние ума.
Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»
Но что такое счастье?
Для каждого счастье – это что-то свое: для кого-то карьера, для кого-то семья.
Но самое главное, что счастье – это состояние сознания. Это значит, оно может вообще не зависеть от внешних факторов.
Вы можете быть счастливым просто от того, что живете.
И вам не нужно ждать, когда для счастья сложатся какие-то особые обстоятельства.
Вокруг вас – жизнь. Вы – ее полноправный участник и более того – творец. Вы сами можете создать нужные обстоятельства. У вас множество возможностей сделать свою жизнь прекрасной и наслаждаться ею просто так, независимо ни от чего.
Самый счастливый человек – тот, кто постоянно выражает все самое лучшее и возвышенное в себе. Счастье и добродетель подкрепляют друг друга. Лучшие люди не всегда самые счастливые, однако самые счастливые, как правило, лучше всех овладели искусством успешно проживать жизнь.
Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»
Не допускайте частой ошибки: не ищите счастья напоказ.
Многие люди думают: вот достигну я этого, вот получу то, и тогда все будут мне завидовать – вот это и будет счастье. Но это самообман. Счастье – это когда вам хорошо, даже если никто об этом не догадывается, даже если нет свидетелей. А вам хорошо может быть просто потому, что вы – это вы, вы живете своей жизнью, вы – творец, и вы позволяете себе быть самим собой.
Жить своей жизнью и быть самим собой – это и есть высшее счастье. И вам оно доступно безо всяких условий.
Не допускайте и другой ошибки: не гонитесь за чужим представлением о счастье.
Часто люди дают нам советы, как жить, руководствуясь своими представлениями. Но у вас свои представления об этом! Руководствуйтесь своей собственной истиной. Часто нам хочется повторить чужой опыт, видя, что другие счастливы. Но чужое счастье может нам не подойти! Сформулируйте свое представление о благоденствии и позвольте своему подсознанию реализовать это представление!
Упражнение 3
Будьте счастливы здесь и сейчас!
Утром, проснувшись, проговаривайте простую, краткую аффирмацию, в которой говорится о том, что вы – счастливы и довольны. Например: «Сейчас – отличное утро, и впереди меня ждет отличный день!»
В течение дня повторяйте про себя простые слова-аффирмации, например: «Счастье!» или «Чудесный день!»
Излучайте мир и доброжелательность, не допускайте распространения зла.
Вечером поблагодарите мир, Бога, высшие силы (на ваше усмотрение) за чудесный день, за все прекрасное, что в нем было, и за все уроки, которые можно из него извлечь. Простите всех (в том числе и себя) за совершенные вольно или невольно ошибки: сформулируйте свою научную молитву или воспользуйтесь любой привычной, если вы верующий.
Выполняйте упражнение ежедневно.
Постоянно, всегда и везде, следуйте правилам обретения счастья и благоденствия.
1. Желание быть счастливым
Да, иногда мнимое несчастье, выставленное напоказ, дает дивиденды: нас жалеют и одаряют вниманием.
Но теперь вам этого не надо. Вы сами в силах одарить других потоком нескончаемой любви.
Позвольте себе быть счастливым, не позволяйте старым установкам взять вверх.
Повторяйте ежедневно любую аффирмацию, в которой говорится о том, что вы достойны счастья и искренне хотите его.
Важно! Не желайте счастья себе за счет несчастья другого! Помните: что желаете другим, получите сами!
2. Привычка быть счастливым
Напоминайте себе, что норма – быть здоровым, процветающим, любящим и любимым, счастье и благоденствие – норма. Ищите каждый день и каждый час в окружающем мире проявления высшей гармонии. Пусть ощущение счастья войдет в привычку!
3. Преодоление негативных установок
Если вы продолжаете привычно думать о плохом, размышляя о грядущем, говорите: «Ничего хорошего ждать не приходится», то счастье не придет в ваш дом, считая, что его там не ждут.
Помните: ваши мысли – зерна, подсознание воспримет их как истину и реализует.
Не отказывайтесь от благоденствия. Работайте над преодолением негативных установок, заменяйте их на позитивные мысли, и вы узнаете, что такое истинное счастье!
4. Не откладывайте счастье на потом
Вы ждете какого-то часа «Х», чтобы стать счастливым? Сейчас нет времени, сил? Слишком много работы? Вам некогда даже подумать об этом?
Перестаньте откладывать счастье на потом! Вы имеете право благоденствовать сегодня, сейчас и каждый день своей жизни! Помните об этом!
5. Счастье не зависит от внешних факторов
Вы считаете, что счастье зависит от количества денег? От наличия материальных благ? От того, что рядом есть какой-то определенный человек? Но это не так!
Обладая величайшей силой – силой собственного подсознания, – вы и только вы решаете, что будет происходить в вашей жизни, какие люди будут окружать вас, какой уровень доходов удовлетворит ваши потребности.
Помните: счастье внутри вас! Благоденствие наступает тогда, когда вы живете в согласии с собой и мировым порядком! Транслируйте в мир любовь и радость, и они вернутся к вам многократно умноженными!
Упражнение 4
Я – счастлив!
Это упражнение лучше всего выполнять вместе с близкими людьми или с друзьями, обязательно пребывая в хорошем, светлом и радостном чувстве.
Возьмите большой лист бумаги, налейте краску разных цветов в плоские миски или тарелки так, чтобы была возможность обмакнуть в них ладони. Переоденьтесь в одежду, которую не жаль запачкать, включите любимую музыку.
Каждый из участников по очереди окунает руки в краску, оставляет отпечаток на бумаге и заявляет: «Я – счастлив!»
Упражнение можно выполнять сколь угодно долго, главное – чтобы его выполнение приносило настоящую радость.
Важно! Если рядом с вами в данный момент нет человека, с которым вы можете или хотите разделить ощущение счастья, то вы можете выполнять его в одиночестве. Самое главное условие – искренность. Не пытайтесь выполнять его через силу.
Знаете ли вы, что человек, пробудивший силы своего подсознания, всегда живет творчески? Подсознание – творческая сила, и оно обожает творить! Пища для творчества нужна ему ежедневно.
Подходите творчески ко всему, даже к решению обычных житейских проблем, и вам все будет удаваться гораздо лучше, а жизнь станет интереснее, обретет новый смысл.
Вы считаете, что творчество – удел избранных? Уверены, что открытие чего-либо нового может совершить только гений?
Это не так!
Вы – Творец своей жизни! Каждый день, каждую минуту вы можете творчески подходить к решению любых повседневных задач, делая свою жизнь насыщеннее и ярче!
Решение любой проблемы может стать настоящим прорывом.
Так выйдите за пределы рутины!
Помните: творчество не обязательно должно быть профессией, даже если это хобби, вы можете добиться в любимом деле необычайных высот.
Знайте – любое небанальное решение стандартных задач можно сравнить с научным открытием.
Будьте Творцом, используйте силу своего подсознания для прорыва в любой области своей жизни!
Если творчество – ваша профессия, то с помощью силы подсознания вы можете открыть новые горизонты своего творчества и достичь высот, о которых мечтали!
И даже если вас посетил творческий кризис – когда ничего не хочется и ничего не получается – не унывайте. Вы можете преодолеть и это.
Вот в чем причины любого творческого кризиса или застоя творческой мысли:
1. Слишком большие усилия и тревога из-за невозможности решить задачу приводит к формированию в сознании негативных установок, на которые подсознание реагирует соответствующим образом: найти решение еще сложнее.
2. Придание проблеме слишком большой важности. Если вы считаете, что вопрос не может быть решен быстро, подсознание не будет спорить с вами. Вспомните: у подсознания есть ответ на любой ваш вопрос. Будьте готовы получить его.
3. Слишком много идей. Сознание рождает слишком много ответов на вопрос, не давая подсознанию найти оптимальный. Вернитесь в состояние покоя и расслабленности, и подсознание обязательно подскажет вам, какой путь – самый лучший.
Дисциплинируйте воображение! Получите помощь подсознания и используйте ее по максимуму!
Умение сконцентрироваться и дисциплинированное воображение ученого пробуждает скрытые силы подсознания… Дисциплинированное, контролируемое, направленное воображение позволит вам оказаться в одной компании с самыми выдающимися и вдохновенными научными умами всех времен.
Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»
Если вы не чувствуете тяги к творчеству, не верите в себя, не можете решить проблему, требующую творческого подхода, не знаете, как творчески преобразить свою жизнь, просто поверьте в силу своего подсознания – поручите ему выполнение творческой работы. И непременно избавьтесь от тревог и негативных установок – таких, например, как: «У меня ничего не получится!»
Упражнение 1
Устранение негативных установок для творческого прорыва
Если вам в голову стали приходить мысли (неважно, по какому поводу): «Я никогда не справлюсь!», «Мне не решить/не придумать/ не сделать это!», сделайте паузу, отвлекитесь от того, чем вы занимаетесь. Встаньте, пройдитесь, выполните комплекс простых физических упражнений.
Подумайте, чем вы хотели заняться, если бы проблема была уже решена? Визуализируйте картину.
При правильном выполнении вы должны почувствовать снижение тревоги по поводу поиска решения.
Наградите себя! Позвольте себе маленькую паузу или дополнительную прогулку – за то, что вы не собираетесь и не собирались сдаваться, за то, что вы взялись за решение такой непростой задачи! Похвалите себя!
Напишите на разноцветных листах бумаги простые и емкие аффирмации:
Я – победитель!
Я умею решать проблемы творчески.
Просто сделаем это!
Я всегда нахожу решение.
Фразы могут быть и любые другие, лишь бы они вдохновляли вас. Развесьте так, чтобы в течение дня видеть эти записи в разных местах.
Следующее упражнение направлено на прямой контакт с подсознанием с целью помочь найти творческое решение любой проблемы.
Упражнение 2
Взаимодействие с подсознанием для творческого решения проблемы
Расслабьтесь, успокойте мысли. Возьмите лист бумаги и цветные карандаши. Нарисуйте свою проблему или задачу в виде нереального существа. Это должно быть полностью выдуманное существо!
Придумайте ему историю жизни: кто он, откуда, на каком языке говорит, зачем появился в вашей жизни? Насколько он большой или маленький?
Чем больше подробностей будет – тем лучше. Запишите коротко рассказ с изложением этой истории.
Отложите рисунок и рассказ в сторону и не менее часа занимайтесь другими делами – не возвращаясь мысленно ни к рисунку, ни к настоящей проблеме/задаче, над которой ломаете голову.
Прочитайте рассказ и посмотрите на рисунок. Что вы можете сказать о своей проблеме, с учетом того, что вы сочинили?
Если упражнение выполняется правильно, то постоянное напряжение, зачастую сопутствующее работе над задачей отпустит, открыв подсознанию возможность подсказать вам правильное решение.
И не забывайте о том, как важно отдыхать. Порой, чтобы творческие силы вернулись, достаточно просто расслабиться и полежать 10 минут, ни о чем не думая, или прогуляться по парку медленным шагом.
Соизмеряйте свои усилия: упорный труд должен сочетаться с качественным отдыхом, чтобы подсознание могло переработать ваши идеи и подсказать лучшее решение.
Обязательно как минимум раз в день делайте перерыв, давая себе возможность качественно отдохнуть, не коря себя при этом – помните, от качества отдыха зависит качество работы!
Запомните: творческий прорыв возможен, когда вы открыты новому, не ощущаете страха перед неизведанным и готовы трудиться: упорно, постоянно, с верой в силу своего подсознания!
Как говорят, было бы здоровье, а все остальное приложится!
В самом деле, если нет здоровья, то нас не порадует ничего. А успех и счастье порой попросту невозможны для больного человека.
Какие бы прекрасные возможности ни возникли перед нами, их не использовать в полной мере, если мы чувствуем себя больными и обессиленными.
А ведь многие люди считают, что болеть – нормально! Особенно в определенном возрасте, когда молодость прошла. Ведь все болеют и стареют! Эта укоренившаяся в массовом сознании установка служит во вред множеству людей.
Задумайтесь: действительно ли это нормально – болеть?
Считаете ли вы нормальным – болеть?
Раз за разом, снова и снова? Или постоянно, хронически мучаясь одними и теми же недомоганиями?
Считаете ли разумным тратить время и деньги на лекарства и врачей?
Для большинства людей это разумно, правильно и привычно.
Но если мы взглянем на ситуацию другими глазами, если вспомним о том, что мироздание существует по законам гармонии, а человек – часть мироздания, то поймем: Богом и природой мы задуманы как гармоничные, здоровые душой и телом существа.
А значит, болеть – неправильно, неразумно и ненормально.
Можно ли изменить ситуацию?
Конечно! Ведь Мироздание, Бог, Высшие силы – называйте как вам удобнее – не заинтересованы в том, чтобы бы вы были бедны и несчастны, потому что это противоречит принципу вселенской гармонии!
Поверьте – вы рождены для того, чтобы быть счастливым и здоровым.
Запомните: быть больным – ненормально! Это противоречит принципу гармонии Мироздания!
Здоровье должно стать нормой для вас.
И вы можете стать здоровым, восстановить гармонию, наполнить себя живительной энергией! Это вам по силам, и ваше подсознание поможет вам.
Если ваши мысли находятся в гармонии с созидательным принципом подсознания, то вы на одной волне с внутренним принципом гармонии. Если вы допускаете в себя мысли, которые противоречат принципу гармонии, то эти мысли липнут к вам, вредят вам, тревожат и в конечном итоге вызывают болезнь, а если вы упорствуете, то и смерть.
Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»
Как вы думаете, почему мы болеем? Где он, этот таинственный источник болезней, в чем ее причина – в вирусах, неблагоприятной экологии, в плохом воздействии внешней среды?
Нет, нет и нет. Джозеф Мэрфи отвечает на этот вопрос однозначно: причина всех болезней – в нашем сознании, и больше нигде.
Подтверждений этому – множество. Вы и сами можете найти их в своей жизни. Вы можете простудиться и заболеть от малейшего сквозняка, если пребываете в унынии, плохом расположении духа. И не заболеете даже в разгар эпидемии, если настроены бодро и оптимистично и не собираетесь поддаваться болезням.
Многочисленные научные опыты с применением гипноза также подтверждают этот факт: физическое состояние – следствие мыслей и чувств, заложенных в сознании и подсознании.
Например, если ввести человека в транс и сказать ему, что он парализован, человек не сможет идти.
Если дать загипнотизированному человеку воду, но сказать, что это перец, человек начнет чихать.
Если внушить аллергику, что вокруг – цветущее поле, то у него появятся все симптомы аллергии.
Известно, что симптомы практически любой болезни можно внушить человеку посредством гипноза. Например, у человека, подвергающегося гипнотическому воздействию, может подняться температура и давление, может покраснеть лицо, начаться озноб и появиться испарина – в зависимости от того, что внушает ему гипнотизер.
Существует понятие «синдром студента-медика», который заключается в том, что учащиеся медицинских институтов и академий по мере прохождения курса обнаруживают у себя симптомы всех изучаемых болезней!
С другой стороны, всем известен эффект плацебо. Примерно у трети больных пилюля из прессованной сахарной пудры снимает самую разную боль. Им помогает сахар? Конечно, нет! Им помогает вера в то, что они могут исцелиться!
В научном мире известны случаи самоисцеления рака и других, считающихся на сегодняшний день неизлечимыми, заболеваний. Официальная медицина не может дать ответ, как это происходит.
Но вы-то уже знаете, что для подсознания нет нерешаемых задач!
Если вы верите в то, что больны, – подсознание воплотит это в реальность, и вы заболеете.
Если вы верите в то, что нормальное состояние человека – здоровье, то вы будете здоровы!
Простые шаги, чтобы самостоятельно избавиться от болезни
Если вы уже заболели, вам необходимо насытить себя жизненной энергией. Помните – ваше подсознание может это! Шаг первый: избавьтесь от негативных мыслей и страхов. Шаг второй: проработайте негативные эмоции: гнев, ревность и т. д. Эти шаги необходимы для того, чтобы остановить поток негативных мыслей. Именно негативные, мрачные мысли блокируют возможность организма самоочиститься от шлаков и токсинов! Шаг третий: сформулируйте аффирмацию, молитву или визуальный образ, нацеленный на выздоровление. Избегайте частой ошибки, заключающейся в том, что при произнесении аффирмаций люди упоминают болезнь, называют ее. Этого делать нельзя! Говорите и думайте о здоровье, а не о болезнях! Ведь болезнь питается вашими страхами и тревогами. Каждый раз, называя ее, вы придаете ей избыточную значимость, уделяете ей свое внимание, а любое упоминание переключает поток энергии на болезнь и питает ее. Не допускайте этого. Скажите: «Я здоров!», а не: «Я побеждаю свою болезнь!» Скажите: «Мои суставы подвижные и гибкие!», а не: «Мои колени больше не мучает артроз!» Скажите: «Мои внутренние органы работают так, как надо!», а не: «У меня нет воспаления почек!» Представляйте себя в приятной обстановке, здоровым и спокойным, уверенным в собственных силах. Делайте это, как только мысли о болезни начинают донимать вас. Вспомните: для подсознания нет плохого и хорошего, то, чем заполнен ваш разум, – истина для подсознания. Если вы думаете о болезнях, тем более в подробностях, тем выше шансы заболеть или не вылечиться.
Упражнение 1
Забудьте о болезнях!
Убедитесь в том, что вы проработали страхи и избавились от негативных установок с помощью упражнений предыдущих глав этой книги. Расслабьтесь, успокойте сознание. Ваше настроение должно быть ровным и позитивным, вы не должны испытывать сильные негативные эмоции. Сформулируйте аффирмацию, нацеленную на выздоровление. Например: «Я здоров. Мое тело работает правильно, так, как задумано». Аффирмация должна быть короткой и простой. Не упоминайте в ней: болезнь, симптомы и т. д. Повторяйте аффирмацию не менее четырех раз в день. Перед сном воспроизводите мысленную картину, на которой вы здоровы и счастливы. Лучше всего, если это будет не воспоминание из прошлого, а картина, нацеленная в ближайшее будущее. Старайтесь сделать ее максимально четкой и эмоциональной: по окончании визуализации вы должны чувствовать умиротворение и радость.
Важно! Помните, что телу необходимо время, чтобы откликнуться на приказ подсознания о выздоровлении. Будьте упорны и последовательны, искренне веря в успех.
Конечно, обращаться за помощью к медицине необходимо, но при этом просто необходимо вспомнить и о безграничных возможностях собственного сознания и подсознания. Не пренебрегайте обращением к врачам, но не забывайте, что «врач бинтует раны, а исцеляет – Бог».
Почему мы не верим в могущество собственной внутренней мудрости, заложенного в нас Божественного начала? Потому что легче сказать «я в это не верю», чем хотя бы попытаться исцелиться при помощи силы своего подсознания? Но что мы потеряем, если допустим для себя такую возможность – поверим в это? Ведь вера сама по себе творит чудеса – мы получаем в жизни именно то, во что верим!
Именно сила веры, сила молитвы помогла Джозефу Мэрфи исцелиться от такого серьезного и считавшегося неизлечимым недуга, как саркома – злокачественная опухоль. Как же ему это удалось? Путем высвобождения гигантских целительных сил подсознания. Да, наше подсознание способно стать источником гигантской энергии, которую можно направить на исцеление. И высвободить эту энергию можно при помощи метода, который Джозеф Мэрфи назвал молитвенной терапией.
Мы уже говорили о том, какой смысл Джозеф Мэрфи вкладывает в понятие молитвы. Если вы религиозный человек, можете молиться так, как предписывает ваша религия. Если вы не религиозный человек, то молитвой станет любое ваше обращение к Высшей силе, или внутренней мудрости, или Богу.
И в том, и в другом случае молитва не должна быть формальным произнесением слов. Отнеситесь к ней так, как будто это разговор с самым близким, любящим вас другом, или с идеальным доктором, которому можно поведать все и который способен исцелить вас от любого недуга.
Целительный принцип коренится в вашем подсознании и, если его правильно направите вы сами или другой человек, он способен исцелить ваше тело и душу от любых, болезней. Этот целительный принцип одинаково работает в любом человеке, независимо от его расы, класса и возраста. Чтобы пользоваться им, не обязательно принадлежать к. какой-либо церкви; говоря о молитве, я имею в виду правильно адресованную подсознанию просьбу. Пользоваться целительным принципом могут и атеисты, и агностики, и верующие – с равным успехом. Подсознание вылечит ожог или порез у вас на коже, даже если вы неверующий»».
Джозеф Мэрфи, ««Сила вашего подсознания»
Чтобы ваша молитва была действенной, надо сначала вспомнить, что ни одна болезнь не возникает без причины. Болезнь – это нарушение Божественной гармонии. Все в мире основано на законах Божественной гармонии, и если мы нарушаем их, то разрушаются и наше здоровье, и наша судьба.
А разрушаем мы эту гармонию своими негативными мыслями и чувствами, страхами, гневом, беспокойством, осуждением себя и других, непрощеными обидами. Чтобы устранить болезнь, нужно изо дня в день устранять все эти ментальные блоки, мешающие жить установки и эмоции.
Делая это, вы уже проводите огромную целительную работу. И если дополнить ее практикой молитвенной терапии, направленной на высвобождение целительной силы подсознании, то исцеление настанет практически неизбежно.
Конечно, это не произойдет за один день, особенно если болезнь серьезная или запущенная. Настройтесь на то, чтобы терпеливо, упорно, с несгибаемой верой в успех проводить сеансы молитвенной терапии день ото дня.
Разговаривайте со своим подсознанием. Разговаривайте со своими органами и системами, которые нуждаются в исцелении. Создавайте визуальные образы исцеленного, полностью здорового себя. Составьте аффирмации, смысл которых будет в том, чтобы внушить себе, своим органам и клеткам состояние абсолютного здоровья. И не забывайте заранее благодарить Божественные силы за исцеление, которое непременно наступит.
Но не забывайте, что Божественные силы находятся внутри вас, а не где-то далеко на небесах.
Упражнение 2
Практика молитвенной терапии
Примите твердое решение, что исцелите вашу болезнь, недомогание или плохое самочувствие. Осознайте, что эта проблема вызвана негативными мыслями и чувствами, страхами, пустившими корни в вашем подсознании. Скажите себе, что, освободившись от всего этого, вы устраните причину болезни, и ей ничего не останется, как уйти.
Закройте глаза, расслабьтесь, направьте внимание внутрь себя и скажите себе, что у вас внутри существует источник неисчерпаемой целительной силы. Вы в любой момент можете получить доступ к этому источнику, если захотите.
Скажите себе:
«Я напоминаю себе об огромной, неисчерпаемой мудрости Божественного источника внутри меня. Я напоминаю себе об огромной, неисчерпаемой силе моего подсознания – силе, способной решить любую проблему и исцелить любую болезнь».
Повторяйте себе это как внушение, чтобы всем своим существом проникнуться истинностью этих слов и принять с полной верой, безо всяких сомнений.
Затем несколько раз произнесите свою собственную молитву, направленную на исцеление. За образец можно взять молитву Джозефа Мэрфи:
«Мое тело и все его органы сотворила безграничная мудрость, которая таится у меня в подсознании. Подсознанию ведомо, как меня исцелить. Его мудрость создала все мои органы, ткани, мускулы и кости. Всеведущая и всемогущая мудрость подсознания, обитающая во мне, сейчас преображает каждый атом, каждую клетку моего тела, возвращая мне крепкое здоровье и целостность. Я возношу благодарность за исцеление, которое, как мне ведомо, сейчас обретаю. Чудесны деяния животворящей мудрости, обитающей во мне!»
Можно также добавлять в молитву примерно такие формулировки:
«Я здоров», «Все мои органы работают, как надо», «Каждая клетка, нерв, ткань и мышца моего организма обретают здоровье, целостность и гармонию», «Все мое тело восстанавливается, исцеляется, обретает совершенство».
Важное правило: избегайте в вашей молитве слова «болезнь», а также названий болезней и любых упоминаний о симптомах. Говорите только о здоровье, исцелении, восстановлении гармонии и совершенства.
В завершение еще раз поблагодарите Высшие силы и переключите свое внимание на что-то другое. Не нужно постоянно думать об исцелении – уделите этому по 15–20 минут несколько раз в день. Так вы заложите программу исцеления в подсознание, которое будет работать самостоятельно, постоянно, даже когда вы не думаете об этом.