Экзистенциальный кризис, это довольно болезненное состояние тревоги и дискомфорта, которое испытывает человек, когда, задавая себе вопрос о смысле своего существования – не получает на него положительного ответа.
Он возникает тогда, когда мы сталкиваемся с базовыми вопросами о жизни и смерти, ищем смысл жизни, задумываемся о своём месте в мире. Причинами возникновения экзистенциального кризиса могут быть сложные периоды. Иногда
это такие вехи, как окончание учебного заведения, переход на новую работу, создание семьи, развод, рождение и смерть. Не существует конкретного возраста у этого внутреннего конфликта: «Мне уже 30, а что я достиг в этой жизни?» , «мне 40 а я еще не замужем и у меня нет детей,»- ради чего, кого я живу и так далее. Человек может утратить веру в свои ценности, которые ранее вели его по жизни, теперь все кажется ему ненужным и бессмысленным. И однажды он задумывается, все ли делает правильно.
Возникает кризис практически у всех в какой- то момент жизни и имеет совершенно разные основания: у кого- то это разочарование в профессии к которой стремился, усердно учился, готовился к поступлению в ВУЗ, но в какой- то момент осознал, что это совершенно не то, чем хочется заниматься в жизни. Или молодой человек, который мечтал устроиться на работу в престижную компанию, но не ожидал, что перед тем как получить большие полномочия и оклад необходимо несколько лет заниматься монотонной и бесполезной, на его взгляд, рутиной или наоборот, посвятив работе долгое время идя к своей цели и достигнув ее успешный бизнесмен – не получает удовлетворения в конечном итоге.
Часто кризис потери смысла жизни испытывают родители, прожившие десятки лет вместе, растя и воспитывая детей, но когда дети становятся взрослыми и самостоятельными неожиданно для себя осознают, что им даже не о чем и поговорить друг с другом, потому что единственным смыслом, объединяющим их вместе были дети. Домохозяйка, посвятив свою жизнь семье и мужу, в моменте остается одна, совершенно теряясь, как дальше жить, что я могу сама, что я значу без него.
Существует мнение, что понятие экзистенциальный кризис пришло в нашу жизнь сравнительно недавно. На самом деле , философское течение экзистенциализм существует с начала ХХ века. Более того, даже по литературным героям (вспомним Гамлета или героев Достоевского и Толстого) можно понять, что это актуальные вопросы всех поколений: «Где я», «Куда я», «Кто я», «Зачем я здесь». Не правда ли, не смотря на смену времен и декораций, наши чувства и эмоции, как и наши вопросы к себе остаются неизменны.
Я тоже проходила этот кризис смысла в своей жизни и поделюсь опытом,
который помог мне, а потом и моим клиентам в подобной ситуации – преодолеть его и полученный опыт помогает мне по сей день. Наверное главным инструментом для выхода из этого состояния, в свое время для меня стала книга Виктора Франкла: «Сказать жизни «ДА!». Он не просто сумел, пройдя все чистки, болезни и невыносимые испытания выжить, он сохранил себя и дал возможность спастись и другим. Основная мысль книги заключалась в том, что бесполезно жить в иллюзиях, что- то предполагать или планировать. Он писал: "В совершенно непривычных условиях, когда вся прежняя жизнь разрушена, а будущее неизвестно – оглянись по сторонам и реши, что ты можешь делать здесь и сейчас."
Как мы соотносим это с нашей жизнью? По Фрейду существуют два механизма, управляющие жизнью человека – это «влечение к жизни» и «влечение к смерти». Замирание, стагнация в его теории – это путь назад. Например, вы расстались с мужчиной или потеряли работу – все равно следите за собой, поддерживайте себя в форме, ухаживайте. Идея здесь не в улучшении внешности, а в поддержании жизненной функции, рутины. Даже в таком, обыденном занятии, оказывается большой смысл.
Или на работе вам кажется, что жизнь проходит мимо за рутинным перекладыванием бумажек или в заполнением таблиц, но, если вдуматься, это тоже не бесполезно. Простейший пример, метафора, без иронии на полном серьезе – задумайтесь обо всем процессе в котором вы принимаете участие и, как ни странно -вы осознаете свою роль. Недавно одна моя знакомая, хороший врач, но так сложилось, что у нее нет семьи, детей жаловалась, что ей очень плохо от того, что чувствует себя никому не нужной и бесполезной. И когда ей сказали: «Ну ты же врач, ты помогла и помогаешь стольким людям!» Она отмахнулась со словами: «Ну, это же работа, не считается..." Считается!
Ни в коем случае не выбирайте обесценивание себя. Но если ваша привычная деятельность все- таки потеряла для вас значимость, такое бывает, попробуйте не впадать в меланхолию,задержитесь, представьте ,что бы вас вдохновило , что хочется. Не бойтесь. Обдумайте в мелочах каждый свой шаг к новой цели. Самую не реалистичную на первый взгляд цель можно разложить на звенья и пошагово представить алгоритм ее достижения.
Один из философов экзистенциалистов Франц Кафка писал: «Тот, кто знает «зачем» перенесет почти любое «как».» Кризис в переводе с греческого означает «поворот». Экзистенциального кризиса не надо бояться, это всегда новая точка отсчета, новый старт, мы как- бы переходим на другой, новый уровень. Всегда сложно, потому что не привычно, за- то дает нам шанс реализовать все свои возможности. А меж тем, Виктор Франкл после войны стал одним из самых выдающихся ученых ХХ века.
С уважением психолог Галина Губанова.
Запись на консультацию:
+7(985)226-64-65
WhatsApp, Telegram
https://t.me/psychologygalinagubanova
Автор: Губанова Галина Вячеславовна
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru