Или ДПДГ, как принято говорить в Росии.
Психотерапевтический подход десенсибилизации и переработки с помощью движений глаз был разработан Фрэнсин Шапиро в 1987 году.
Метод является самым быстрым, самым исследованным и эффективным по мнению ВОЗ, Миндзрава России и МЧС (кризисная срочная терапия).
Это один из подходов, который включен в медицинскую страховку в США наряду с КПТ. Изначально он работал с ПТСР и входил в тройку эффективных.
Как же работает этот метод, давайте разбираться.
У нас есть естественный, телесный механизм, с которым мы все родились и который встроился в методику стандартного протокола работы.
Мы можем самостоятельно перерабатывать какие- то события накопившиеся в течении дня, например, во время сна.
Во время сна у нас протекают 2 фазы- глубокая и быстрая. В глубокой или медленной фазе: температура тела снижается, дыхание замедляется, тело восстанавливается. В быстрой фазе у человека двигаются глаза, снятся сны. Именно в эту фазу и происходит переработка прошедшего за день.
Психика, когда она в ресурсе, может справится сама с любыми событиями, помните, бабушки или мамы говорили: «утро вечера мудренее».
Есть 3 модальности для возможной переработки :
- визуальная
- кинестетическая
- звуковая
Стимуляция активирует работу левого и правого полушария.Мозг с этим механизмом знаком.
Если представить нашу память как компьютер с большим объемом информации, где все по папкам , все подписано. При травматичном опыте происходит сбой и поврежденный файл не просто записывается, а еще и запихивается в какую-то папку и при определенных происходящих ситуациях в жизни человека неожиданно вскрывается и ставит под угрозу все рабочие процессы.
И тогда может возникнуть ощущение застревания, несобранности, невозможности двигаться вперед, страхов, тревожности, аффектов и тд.
Этот подход не про то, чтобы взять и выбросить файл или стереть, а разобраться с ним, исправить искажение и перенаправить в нужную папку, сохранив информацию.
Эта методика идеально подходит для тех:
- кто давно все знает, но не двигается в желаемом направлении,
- кто боится ошибиться снова, после череды неудач или провалов в личной жизни, бизнесе,
- кто не решается на новое,
- в лучшее из лучшего,
- испытывает страх публичности, стыда,
- кто испытывает трудности в отношениях.
Если вы уже много что сделали, а результата нет, то нужно сходить и проверить файлы, а нет ли там поврежденного. Ситуация давно в прошлом, а тело продолжает выдавать реакцию, боли, стресса, тревоги.
Эта методика хороша, для тех клиентов, которые не хотят копаться в деталях, в травматичном опыте с целью понять, принять, получить инсайт. В ней терапевт скорее предложит растождествиться с ситуацией, чем снова в нее войти.
Эта методика работает одинаково и для тех, кто в нее верит и для тех, кто в нее не верит.
EMDR - методика краткосрочной терапии без анализа и погружения.За сессию терапевт может сделать несколько проходов и этого будет достаточно для процесса переработки.Информация всплывает, когда она нужна.
За сессию человек замечает, что эмоциональный фон уходит, восприятие ситуации меняется, а опыт остается.EMDR помогает перезаписать реакцию мозга.
Справится не означит не переживать, справиться - не застревать.
Как проходит сессия?
На подготовительной стадии озвучивается запрос, терапевт рассказывает про модальности, как будет проходить сессия, клиент выбирает метод стимуляции, далее терапевт задает при необходимости уточняющие вопросы. На основном этапе терапевт дает сигнал к началу переработки. С каждым проходом может появляться не связанные воспоминания именно с запросом, но опосредованно влияющие на него.
EMDR – директивная техника, терапевт контролирует процесс начала и завершения переработки, направляет клиента.
Существует множество протоколов работы в EMDR подходе , например слепой протокол, которым пользуются психологи МЧС, когда человеку, уже находящемуся в стрессовой ситуации без дополнительных расспросов можно запустить процесс переработки.
В кризисной ситуации есть золотые часы, золотое время золотые дни, когда можно без серьезных последствий выйти из сильных стрессовых ситуаций.Чем раньше после произошедшего события произведена работа, тем меньше последствий для психики и тела человека.
В этой методике детские психологи получают отличные результаты с детьми и подростками, получивших травматический опыт, миксуя с арт- терапией, песочной - терапией, сказкотерапией.
На сессию можно прийти с запросом не входя в длительную терапию, обычно достаточно от 1-3 сессий.
—————————————————Материал подготовлен с целью ознакомления и не является инструкцией к действию, все нюансы личной работы уточняются на диагностической сессии с психологом.