Точный расчет, видимые результаты.
🔸Мне неоднократно приходилось сталкиваться с мнением, что подсчёт калорий – это сложный и малоинформативный процесс, не учитывающий индивидуальных особенностей организма.
🔸Часто предлагаются более простые, по мнению некоторых, способы похудения: чистка шлаков, разогнать метаболизм , отказ от определённых продуктов (сахара, хлебобулочных изделий, молочных продуктов и глютена). Некоторые мои знакомые прибегали к модным диетам, интервальному голоданию и даже медикаментозному лечению, чтобы быстро добиться желаемого результата. И ведь не надо морочиться с весами, приложениями и подсчетами..
🔸Но, как показывает практика, такие методы неэффективны в долгосрочной перспективе. Результатом часто становится кратковременная потеря веса, за которой следует набор ещё большего количества килограммов. Другие же, не желая разбираться в тонкостях питания, отказываются от подсчёта калорий и ждут появления чудодейственного средства для похудения без усилий.
🔸Хочу вас разочаровать! Такого средства не существует. Любая диета, любой стиль питания, направленный на снижение веса, основан на создании дефицита калорий. Это фундаментальный принцип, который нельзя игнорировать.