Нормализация веса и хронический стресс: пути выхода из ситуации
Время, которое мы переживаем сегодня, трудно назвать благополучным. Пандемия коронавируса, геополитические проблемы, экономическая нестабильность, увеличение безработицы и падение благосостояния — эти факторы вызывают у людей состояние хронического стресса.
В свете подобных обстоятельств остро встает проблема нормализации веса, ведь реакция на стресс индивидуальна, кто-то его заедает, а кто-то, наоборот, сгорает в нем и теряет вес.
С вопросом «как контролировать вес в сложные времена» к коучам обращаются часто, и женщины, и мужчины, поскольку, как известно, стресс не выбирает пол. Ему увы, покорны все возрасты.
Почему возникают проблемы с весом
В нестабильные времена пропадает ощущение безопасности, но что организм реагирует стрессом. Некоторые люди становятся гиперактивными, их организм, приведенный в крайнюю степень боевой активности, буквально горит, моментально перерабатывая калории в энергию. Такие люди физически не могут принимать пищу или, если и едят, все равно теряют вес, поскольку количество вырабатываемой энергии крайне велико.
А организм других людей впадает в анабиоз, они замыкаются в себе, их эмоциональное восприятие жизни стремится к нулю, а пищевые ресурсы откладываются «на потом». Человек мало двигается, много ест, что вызывает резкий и неконтролируемый набор веса.
Как нормализовать вес, колебания которого вызваны стрессом
Очевидно, что тут совет один: в случае, когда и худоба, и полнота являются следствием стресса, первоначально следует работать именно с ним. Необходимо вывести организм из крутого пике и только потом заняться нормализацией веса. Ни диета, ни спорт не помогут; сначала — душевное равновесие, а тело, в данном случае, вторично.
https://dzen.ru/id/66afc748d35da265c89bb4cf
