Не могу отключить голову в постели: как перестать думать и начать чувствовать
Знакомо? Когда вы находитесь в самой интимной ситуации, а мысли словно взрываются, одна за другой. В голове проносятся такие гениальные идеи, которые, кажется, не приходили даже за чашкой кофе утром. Вместо того, чтобы расслабиться и быть здесь и сейчас, вы внезапно вспоминаете, что не отчитались по проекту, не вымыли посуду, а к тому же, как вообще выглядит этот новый комплекс на животе в такой позе? Вот она — наша вечная тревожность, самокритика и невозможность отпустить контроль. Давайте разберёмся, почему так происходит и что с этим делать.
Во-первых, тревожность. Мы все где-то внутри переживаем за будущее, думаем о прошлом и боимся, что не соответствуем ожиданиям. И когда приходит момент интимности, вот эти все «недоделанные дела» становятся как будто ещё больше и важнее. Мысли начинают метаться по головам: как я выгляжу, что он/она сейчас думает, а всё ли я делаю правильно? Все эти вопросы отрывают нас от настоящего момента и не дают почувствовать ни себя, ни партнёра.
Во-вторых, самокритика. Знакома ли вам эта мысль: «Я недостаточно хорош/а»? Негативный внутренний диалог, как правило, не отключается по волшебству только потому, что мы оказались в постели. Часто он, наоборот, усиливается, ведь мы уязвимы, как никогда. Этот самокритичный настрой только подливает масла в огонь, и вот уже вместо расслабления и удовольствия мы погружаемся в анализ и самопроверку.
И, наконец, стремление к контролю. Многие привыкли держать всё под контролем и чувствовать себя в безопасности именно тогда, когда всё идёт по плану. А близость требует отпускания контроля, что пугает. Страх перед неизвестностью и уязвимостью часто мешают нам просто довериться и отпустить ситуацию.
Главное помнить: расслабление приходит с доверием к себе и партнёру. Вместо того чтобы бороться с этими мыслями, попробуйте их наблюдать и отпускать. Не всё должно быть под контролем, иногда лучше довериться и почувствовать.
А если хочется научиться этому искусству глубже, приходите на мой курс «Глубинная сексуальность» — безопасные практики и упражнения помогут вернуть чувствительность и наслаждение, научат расслабляться и быть в моменте.
#ольгасавская #психолог #сексолог #секс #отношения #савская