Внутриличностный конфликт — это ощущение борьбы между различными частями нашей личности, которые могут противоречить друг другу. Это происходит потому, что у нас могут быть разные желания, потребности и ценности, которые конфликтуют друг с другом.
В области психологии внутренний конфликт часто называют «когнитивным диссонансом», который означает наличие конфликтных и несовместимых мыслей, убеждений и взглядов.
Часто мы слышим, чтобы справиться с психологическими проблемами надо искать тот самый внутриличностный конфликт.
Но в когнитивно-поведенческой терапии это не обязательно делать. Если работать со своими иррациональными мыслями, убеждениями, установками, человек меняет свое поведение и отношения к чему - либо, внутриличностный конфликт будет уже решаться.
Но несколько рекомендаций, как самостоятельно справиться с внутренним конфликтом я все же оставлю здесь💞
✅ Определите свои цели и приоритеты. Попробуйте понять, что для вас действительно важно и что может помочь вам достичь счастья и удовлетворения.
✅Разберитесь в своих эмоциях. Попытайтесь понять, какие именно эмоции вы испытываете и почему. Может быть, вы чувствуете гнев или грусть, а может быть, страх или беспокойство.
✅Ищите поддержку у окружающих. Если вы чувствуете, что не можете разобраться в своих чувствах самостоятельно, обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или психологу.
✅Примите ответственность за свои эмоции. Не обвиняйте других людей в своих проблемах или обстоятельствах. Ответственность за свои эмоции лежит полностью на вас.
✅Работайте над своей самооценкой. Убедитесь, что вы уважаете и цените себя, даже если у вас есть недостатки или ошибки.
✅Ищите новые способы решения проблемы. Иногда лучший способ преодолеть внутренний конфликт — это попробовать новые подходы или изменить старые.
Важно помнить, что разрешение внутреннего конфликта требует времени и усилий. Но если вы будете следовать этим советам, то сможете преодолеть свой внутренний конфликт и обрести гармонию внутри себя.
Автор: Михайловская Галина Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru