Вот смотрите, давит на вас, например:
- проект с горящим дедлайном
- новый зам начальника неприятный, все время все не так
- у дочки постоянно горло болит, возможно, уже хроническое
- с мужем стало много ссор в последнее время
- лишний вес и никак не уходит
- муж тоже говорит, что мне надо похудеть
- к врачу никак не попаду, беспокоит, что бок часто колет
- новости тревожат
Вы замечаете, что в последнее время:
- чаще ругаетесь то с мамой, то с подругой
- вместо работы над проектом сидите в соцсетях и чатиках, пишете комментарии, обсуждаете какие-то левые темы
- почему-то придумываете какие-то еще задачи для себя, лишь бы не браться за проект, дедлайны уже вообще горят дальше некуда
- на работе постоянно печеньки, целая шоколадка каждый день
- кофе было еще недавно 2 чашки, стало 4-5 в день
- вечером регулярно пара бокалов вина минимум, а то и бутылка иногда.
И все это - ваш ответ на то давление, которое сейчас на вас оказывается.
Вы сбегаете в "дешевый дофамин", агрессию и прокрастинацию.
И вроде даже как-то себе этим раскрашиваете жизнь. И прячете реальные проблемы.
И вроде полегче, а то бы совсем взорвало.
Но......... это все ДОБАВЛЯЕТ вам проблем!
Смотрите, что происходит в результате всего этого:
- Отношения с мамой и подругой еще ухудшаются и начинают на вас давить, вы регулярно переживаете, что мама обиделась, подруга давно не звонила, вы были слишком резки.
- На работе катастрофа! Завалы становятся просто неприличными, и разгрести это вовремя уже совершенно невозможно. А ваш мозг предатель, как будто говорит "ну если невозможно, то можно и не начинать". И продолжает вас тянуть в чатики и соцсети, другие дела. Уже можно прощаться с работой и вообще крайняя степень отчаяния уже.
- Лишний вес, который давил все это время - растет! +4 кг за последние 2 месяца, при том, что вы вроде бы прикладывали кучу усилий, чтобы его сбросить.
- От кофе подташнивает, в голове мутит, как будто зрение еще садится, вообще, организм еле вывозит.
- А может, тошнит от вина? Раньше ведь вроде такого не было, а сейчас прямо и паника какая-то по утрам, крутит внутри, мне психически тяжело жить жизнь, и ощущения тела тоже странные, и ему тяжело влачить существование весь день, особенно с утра. А вроде вечером то легче становится. И как вечер выжить без вина тоже не понятно.
ЭТО - НОВЫЕ ПРОБЛЕМЫ.
Их не было еще недавно. Они возникли как ответ на давление, потому что вы вместо обработки ситуаций потакали себе в убегании. Потому что вы не умеете скидывать лишнее давление и как-то делать дела.
Они ДОБАВЛЯЮТ ВАМ ДАВЛЕНИЯ.
А в ответ на давление будет что?
Еще больше сопротивления, убегания, прокрастинации, агрессии, отчаяния и "дешевого дофамина".
Представляете, какой ком нарастает?