Рационализация: укутываем реальность мягким пледом оправданий

Это сладкое слово — рационализация! Знаем, любим, практикуем! Вот, например, вас уволили с работы, и первая возникающая эмоция — это боль, злость и разочарование. Но вдруг в голове включается голос: «Да это, наверное, знак судьбы. Наконец-то появилось время на саморазвитие! Научусь вязать носки и прочитаю кучу книг!» Это и есть рационализация — защитный механизм, который помогает нам справляться с неприятными эмоциями, превращая их в логичные объяснения. Женщина состоит в неудовлетворяющих отношениях? — это он просто устает на работе и ему не хватает времени на меня. Начальник в 500й раз накричал? — это он мотивирует меня на саморазвитие.

Когда мы придумываем рациональное объяснение, нам становится гораздо легче, это помогает справиться с болью. Но ведь есть и другая сторона: рационализация знатно отдаляет нас от реальности и от нас самих. Если мы все время будем объяснять себе неудачи, страхи и внутренние конфликты, можно перестать замечать свои настоящие чувства. Вместо признания страха человек говорит: «Я просто недостаточно сильно хочу этим заниматься», а вместо осознания своей обиды в голове проносится убеждение: «Он прав, мне действительно нужно было быть лучше». В итоге человек мастерски убеждает себя, что тонущий корабль — это просто спа-процедура с элементами экстрима, и продолжает наслаждаться видом айсбергов.

Конечно, лучше не жить жизнь лисы из басни Эзопа, где при невозможности достать виноград, постоянно убеждать себя, что «он кислый». Однако есть противоположная сторона, которая также может ухудшить жизнь. Если совсем не использовать рационализацию, то можно попасть в нескончаемый поток боли и экзистенциального ужаса. Представьте: каждую ошибку, каждое малюсенькое разочарование приходится проживать без смягчающего «Ну, значит, так было надо».

Рационализация — как соль: в меру улучшает вкус реальности, но если пересолить или вовсе исключить, жить становится тяжело. Полное отсутствие рационализации — это когда вы не можете сказать: «Наверное, это к лучшему», а сразу такие: «Да, всё ужасно, я полностью осознаю этот провал, спасибо».

Как всегда - многое в этой жизни хорошо в меру. Важно не прятаться от реальности, а сглаживать углы, когда это действительно нужно.

Автор: Алиса Муллагалиева
Психолог, Психоаналитик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru