Как предотвратить потерю мышечной массы
при диете? 🧑🍳
Когда вы хотите избавиться от лишнего жира,
но не хотите терять мышцы, важно правильно подходить к диете. 🥗 Снижение калорий — это не повод забыть о белке!
Белок помогает поддерживать и восстанавливать мышцы.
Без него ваше тело начнёт «есть» собственные мышцы, что не приведет к хорошим результатам. 🚫
Пример: клиентка Лена, которая следовала моей диете с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, не потеряла мышечную массу, а, наоборот, укрепила мышцы и снизила процент жира. 🔥
Помимо белка, важны также регулярные силовые тренировки.
Они помогают стимулировать рост мышц даже при дефиците калорий. 💪
Как вы поддерживаете свои мышцы во время диеты?
Напишите в комментариях! 💬
#pilates_mila #fitnessmila
