17

17. «Мозговой туман» или проблемы с памятью

• Трудно ли вам стало фокусироваться на задачах, которые ранее выполнялись без труда?

• Забываете ли вы недавние события, имена или детали, которые обычно хорошо запоминали?

18. Резкие скачки аппетита

• Колеблется ли у вас аппетит: то вы не хотите есть, то, наоборот, испытываете неконтролируемый голод?

• Тянет ли на сладкое или высокоуглеводные продукты сильнее, чем раньше?

19. Сниженная мотивация и жизненная энергия

• Чувствуете ли вы упадок сил и отсутствие желания начинать новые проекты или встречи, которые раньше вдохновляли?

• Заметили ли вы, что общение с людьми и светские мероприятия стали «высасывать» из вас энергию?

20. Повышенная раздражительность или нетерпимость

• Стали ли вы замечать, что мелочи, на которые вы раньше не обращали внимания, теперь вызывают у вас раздражение?

• Часто ли возникают конфликты с близкими из-за вашей нервозности?

21. Изменения в структуре менструации

• Сами месячные стали более скудными или, наоборот, обильными?

• Увеличилось ли количество «сгустков» или болевых ощущений?

22. Колебания уровня сахара в крови

• Начали ли вы ощущать перепады энергии после сладкой пищи (сначала подъём, потом резкая усталость)?

• Диагностировались ли у вас когда-либо признаки инсулинорезистентности или преддиабета? Во время переменопаузы контролировать уровень сахара в крови становится намного сложнее.

23. Проблемы с кожей (прыщи, пигментация)

• Появилось ли у вас больше высыпаний на лице или теле, похожих на подростковые прыщи, или пигментные пятна?

• Наблюдаете ли вы ощущение стянутости кожи, несмотря на привычный уход?

24. Низкая выносливость

• Тяжелее ли вам дались физические нагрузки, которые раньше не вызывали сложностей (бег, подъём по лестнице)?

• Часто ли вы чувствуете, что «не тянете» привычные спортивные занятия или долго после них восстанавливаетесь?

25. Изменения в сексуальном влечении (повышение или колебания)

• Не только понижение, но и неожиданные резкие всплески либидо иногда могут свидетельствовать о гормональной нестабильности.

• Чувствуете ли вы, что реакция вашего тела на сексуальные стимулы стала непредсказуемой?

Сколько пунктов у вас совпало?