📎Хочешь похудеть? Просто меньше ешь!
Действительно, чтобы худеть, нужно потреблять меньше калорий, а расходовать больше👌
Но с чем я сталкиваюсь на практике?
Вместо того, чтобы разобраться в своем питании, человек просто начинает отказываться от целых групп продуктов: молочка, выпечка, сахоросодержащие продукты.
Если не получается отказаться от еды, то начинают ставить себе временные ограничения: интервальное голодание, голод на 36 часов, не ем после 18 и т.д.
Всё это подкрепляется мыслями: "Нужно только немного потерпеть, включить свою силу воли и я привыкну".🙅♂️
❗️Но мы социальные люди.
Мы работаем, общаемся, встречаемся с друзьями и родственниками, отмечаем дни рождения.
И в этих условиях очень сложно придерживаться правил и ограничений, что вы себе ставите. Это реально, только если вы одиноки или живете на необитаемом острове.
📢 Наилучший способ снижения и удержания веса- это разобраться в своем пищевом поведении. Увидеть и устранить причины по которым вы переедаете и набираете вес.
Именно поэтому был разработан мой курс по нормализации пищевого поведения:
☑️Где мы разбираемся в причинах переедания.
☑️Затрагиваем все эмоции, с которыми люди не могут справиться без помощи еды.
☑️Даются различные техники, применяя которые человек перестает переедать.
❤️Всё это преподносится мягко и бережно, без давления на психику "ты должен! возьми себя в руки".
🎙️Если вы тот человек, который устал худеть на силе воли и хочет попробовать разобраться в причинах переедания, пишите лично мне @olgaslobodchukova или в комментариях, я внесу вас в список предзаписи.