Созависимость – это состояние, при котором человек чрезмерно сосредотачивается на жизни другого человека, часто игнорируя собственные потребности и интересы. Это может проявляться в различных формах, включая эмоциональную зависимость, контроль над поведением партнёра или стремление постоянно заботиться о другом человеке, даже в ущерб себе.
Созависимость может возникать в семьях, где один из партнёров страдает от алкогольной или наркотической зависимости, но также встречается и в тех отношениях, где один партнёр испытывает сильное чувство ответственности за благополучие другого.
Основные признаки созависимости включают:
⒈ Низкая самооценка: созависимый человек часто чувствует себя неполноценным без одобрения и поддержки со стороны другого.
⒉ Страх одиночества: боязнь остаться одному и неспособность существовать отдельно от партнёра.
⒊ Эмоциональная нестабильность: частые колебания настроения, зависящие от состояния партнёра.
⒋ Проблемы с границами: неспособность устанавливать и поддерживать личные границы.
➜ Моя статья на тему: Созависимость и личные границы
⒌ Обвинение других: склонность обвинять окружающих в своих проблемах и неудачах, вместо того чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь.
⒍ Стремление к спасению: желание "спасти" партнёра от его проблем и трудностей, даже если тот не просит о помощи.
➜ Моя статья на тему: Жить, никого не спасая, или как выйти из треугольника Карпмана?
⒎ Невыраженная агрессия: подавленная агрессия, которая может проявляться в пассивно-агрессивном поведении.
⒏ Тревога и паника: частые приступы тревоги и паники, особенно когда партнёр отсутствует.
⒐ Эмоциональное выгорание: хроническое чувство усталости и опустошённости из-за постоянного напряжения и заботы о партнёре.
⒑ Психосоматические заболевания: появление физических симптомов стресса и тревожности, таких как головные боли, бессонница, проблемы с пищеварением.
Можно ли что-то изменить?
Многие люди в течение долгого времени состоят в созависимых отношениях – в результате чего разрушается их индивидуальность, ухудшается эмоциональное и физическое состояние, теряется интерес к жизни и вера в то, что что-то можно изменить.
К сожалению, для большого количества людей созависимые отношения – это единственный способ выстраивать контакт с близким человеком.
Важно помнить, что всегда есть возможность что-то изменить в своей жизни и научиться выстраивать отношения на здоровой основе.
➜ Если вы замечаете у себя признаки созависимости, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Выходить из созависимого состояния важно с поддержкой специалиста, который даст этому процессу верное направление.
С уважением, клинический психолог Евгения Левичева
Автор: Левичева Евгения Сергеевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru