Всем доброго дня. Сегодня у нас будет статья с подведением итогов эксперимента, который длится уже чуть больше года. Дело в том, что в первых числах апреля 2024 года автор данного блога решил в очередной раз попробовать завязать с одной привычкой, которая начала уже жить, мешать. К этому моменту стаж курения был уже 25 лет. По количеству выкуриваемых сигарет уже уверенно держал планку 1. 5-2 пачки в день. При том часто сигареты брал самые крепкие и с увеличенной длинной. Которые "сотка". Попыток бросить было несколько за весь стаж употребления. Но так на долго до этого прекратить курить не получалось. В статье расскажу про срыв и про ощущения от года жизни без употребления никотина. Так что поехали.
Вводная. Как все начиналось.
На канале есть две статьи на тему моего бросания курить. Первая - это непосредственно сам способ, по которому бросал. Способ не универсальный. В этом деле какого-то решения, которое всем подходит, к сожалению, нет. Но, тем не менее, мне он помог. Вот тут ознакомиться можно.
Через полгода вышла первая статья с некоторыми результатами. На момент, когда в прошлом году докуривал последнюю сигарету, казалось, что даже если продержу оборону неделю, то это будет уже результат. Полгода - Это была просто мечта.
Если вы сейчас в процессе "бросаю курить" или только хотите вступить на этот путь, рекомендую все с начала этой эпопеи почитать. В свое время я много чужого опыта на эту тему перелопатил. Очень хорошо мотивирует то, что ты понимаешь, что, во-первых, с этой проблемой ты далеко не один, а во-вторых, что полно людей, которые ее для себя решили. Это реально мотивирует.
Год без сигарет. Что изменилось в жизни.
На данный момент прошел уже практически год. После того, как бросил, ставил себе программу Счетчик на телефон, которая показывает некоторые интересные цифры.
Первое, что там в глаза бросается, это сколько времени тратилось на перекуры. Потом сумма денег, которая на сигареты тратилась. Это реально больше 100 т. р. в год. Мы недавно с Таиланда вернулись, и путевка на 10 дней на одного человека чуть даже дешевле стоила. Самый большой плюс в состоянии "я не курю" это то, что кучу проблемных ситуаций снимается с повестки. Тебе уже не нужно постоянно думать, есть ли у тебя сигареты, где можно покурить и тому подобное. К примеру, раньше какие-то длительные перелеты просто были нереальным испытанием. Сейчас же даже не задумываешься про это. Дышать стало намного легче. Так же теперь головные боли крайне редко бывают. Правда, есть один парадокс - здоровья стало немного поменьше. И сейчас объясню почему.
Жирок. Ну, привет.
В общем, за то время, что не курю, на туловище налипло примерно 15 кг веса. И самое интересное, процесс этот активно пошел как раз примерно через полгода от момента выкуривания последней сигареты. Все началось с того, что начал есть сладкое. До момента как бросил, всегда была привычка пить кофе и прикуривать это сигареткой. Все это без сахара. После того, как бросил, чай стал пить чаще, чем кофе. Но при этом появилась привычка делать это "в прикуску". Чаще всего с шоколадом или мармеладом. В итоге начал в день дополнительно съедать по плитке шоколада, плюс какие-нибудь печеньки и так далее. Да и в целом такое ощущение, что есть стал больше. И все это, конечно же, бесследно не прошло. И тут дело не только в эстетике. С таким весом уже начинают реально суставы болеть. Хотя и эстетика, конечно, тоже важна. Но по личному мнению, жирок проще победить, нежели дымок от сигарет. Так что сейчас в процессе.
Про срывы. Сколько раз срывался за этот год.
Думаю, у нетерпеливого читателя уже возник вопрос: а где же тут про срывы. В заголовке же написано, что опять закурил. Тут такое дело. Признаюсь, срывы были. Именно срывы во множественном числе. Пару раз за этот год выкуривал кальян. Насколько помню, один с безникотиновой заправкой, а один с очень низким содержанием. Оба раза под алкоголем и в среде, где просто вокруг все дымили этими кальянами. У меня личная история с кальянами никогда не складывалась так, что это ни к чему не привело. Так же, наверно пару раз был "айкос". Так же на свадьбе у друзей. Вот это было реально опасно. Он не такой неприятный на вкус, как сигареты, а вкус дыма какой-то там есть. Но также не сказать, что прямо критичная была ситуация. Подурачились, попыхтели, на следующий день забыли. Ну и главное, это обычные сигареты. За год скурил две штуки. Так же оба раза во время гуляний и под воздействием алкоголя. И каждый раз, затягиваясь, ловил себя на мысли, что вот прям не вкусно же. Да, какие-то ностальгические чувства есть при этом, но головой понимаешь, что можно просто пепельницу понюхать и такое же "ностальжи" накроет.
От автора блога.
Не зарекаюсь, что не закурю. Но мысль, что уже и психологической зависимости нет, очень сильно радует. Когда только бросал, как костылем пользовался вейпом без никотина. Уже, наверное месяца два или три им практически не пользуюсь. Просто с утра начал чай крепче заваривать). Возвращаться в никотиновой зависимости нет никакого желания. Сейчас помаленьку корректирую питание, что бы к своему стандартному весу вернуться. Уже 3 лишних килограмма убрал, осталось еще 12). По срокам дал себе год на нормализацию веса. По опыту с этим не стоит торопиться. Сейчас у нас в Телеграм канале периодически выходят разные простые рецепты низкокалорийных блюд. Может потом скомпонуем в меню на неделю. Так же у нас в Телеграме выходит контент, который из-за цензуры на Дзене не опубликуешь. К примеру, когда мы были в Паттайе, попросили одного знающего человека поводить нас по экзотическим заведениям. И вот про то мы там увидели, тут точно не напишешь. Так что заглядывайте к нам в Телегу. Ниже ссылки.
Как мы забрели в необычный салон массажа в Паттайе
Как мы забрели в бар где на девиц можно не только смотреть но и все остальное. Часть 1
Как мы забрели в бар где на девиц можно не только смотреть но и все остальное. Часть 2
Если есть какие-то вопросы по поводу борьбы с никотиновой зависимостью, пишите их в комментарии. Максимально постараюсь всем ответить. Не бойтесь пробовать избавиться от зависимости. Каждая новая попытка будет приближать вас к цели. По личному мнению, у каждого свое время бросить. И когда оно приходит, то все становиться легко и просто.
Спасибо за ваши отметки "палец вверх" помогают развивать канал.