Всем доброго дня. Несколько дней назад у нас на канале выходила статья про теоретическую будущую пенсию одного из авторов канала. В ней мы рассказали про то, что есть у нас сейчас в планах дополнить контент темами про вложения и инвестиции. После того, как мы прикинули размер пенсии и соотнесли его с текущими расходами, как-то стало не по себе от разницы. После такой арифметики задумываешься над тем, что бы минимизировать некоторые расходы. Так звезды сложились, что эти размышления подтолкнули к одному важному шагу, связанному с избавлению от зависимости. Среди читателей блога гарантированно есть люди, зависимые от никотина. Возможно, данная публикация поможет принять решение по избавлению от привычки потреблять никотин. В статье расскажу, как сам к этому решению пришел и что из этого получилось. Так что поехали.
История употребления. и неудачные попытки завязать.
Честно говоря, сейчас уже не помнится когда и где была сделана первая затяжка. И главное-зачем? Но то, что к 9 классу школы это была уже вполне сформированная привычка, это точно. В то время сигареты без каких-то сложностей подросткам продавали. Если у тебя не было денег на целую пачку, можно было их по штучно приобретать. В старших классах уже сформировалась зависимость. Первая попытка бросить была примерно в 25 лет. Тогда в народ активно пошла книга Алена Карра. Коллега по работе бросил с помощью нее и активно советовал попробовать почитать. После прочтения не курил примерно 3 месяца. Вторая попытка была примерно лет через пять. Тогда была попытка с помощью "аптеки". Есть препараты, которые снимают тягу к никотину. Пропиваешь курс и забываешь о вредной привычке. Курс длиться около трех недель. На этот раз период не курения длился еще меньше. Не больше 2 месяцев. В обоих попытках закуривал банально. Думаю многим знакомо. Вот выкурю сейчас одну сигаретку, что бы еще раз для себя понять какая это гадость. Да с одной сигареты точно ничего не будет. Угости сигареткой, я не курю, но за компанию подымлю. И в итоге сначала себя убеждаешь, что только одну-две в день. Потом что только после еды и через непродолжительное время привычка возвращается.
Из-за чего решил пробовать еще раз бросать.
У каждого в жизни есть какой-то рубеж, когда начинаешь задумываться, а что дальше. Вернее даже таких рубежей может быть несколько. В этот раз автора "накрыло" после 40. В организме пока нет дефектов, которые жить мешают, но тем не менее, уже чувствуется, как снижается работоспособность. Так же присутствовали первые звоночки того, что некоторые пагубные привычки в будущем гарантированно ни к чему хорошему не приведут. Появилась достаточно сильная отдышка, при том даже при незначительных физических нагрузках. Так же во время сна легкие начали странные звуки издавать. Для понимания ситуации, примерно до 35 лет в среднем уходила пачка в день, а вот дальше доза начала увеличиваться и к 40 курил уже по 1. 5-2 пачки в день. То есть уже практически в режиме "нон стоп". Во время застолий количество выкуриваемых сигарет еще увеличивалось. На тот момент пачка стоила 160 рублей. То есть на это "удовольствие" уходило около 9 тысяч в месяц.И вроде бы не сказать, что сильно большая сумма, но вот когда ее на год пересчитаешь, то уже прямо сильно задумываться начинаешь, сколько денег на это уходит. И это мотивирует. В итоге - здоровье плюс деньги - вот две причины к очередной попытке бросить.
Бросаем курить после 25 лет стажа и двух не удачных попытках. Мой опыт.
В этот раз бросать решил с учетом анализа предыдущих попыток. Можно сказать, что это комбинированный способ бросить курить, созданный на анализе ошибок. Итак, перед тем как непосредственно перестать курить, сначала "взращивал" в себе идею, то, что это не нужная в жизни привычка. Некоторое время смотрел разные видео на эту тему, так же находил ролики с опытом людей, которые с этой привычкой покончили. Взращивал в себе мотивацию. Потом решил в этот раз использовать такой подход. Разделить зависимость на две составляющие и бороться с каждой по отдельности. Что имеется в виду. Есть физическая зависимость от никотина и есть психологическая зависимость от самого процесса курения. Думаю, любой курильщик знает, что он будет делать после длительного перелета. Конечно же, искать место, где можно покурить. И все это из-за того, что организм "просит" никотина. Так же, думаю, всем курильщикам со стажем знакомо. Занервничал - покури. Поел - покури. У автора блога: Сел за руль - сразу прикуривай сигарету. С физической зависимостью удалось покончить достаточно быстро, с помощью "аптеки". Сейчас есть препараты, с помощью которых можно обмануть организм, и с ними отказ от сигарет проходит достаточно легко. Но снять физическую зависимость достаточно просто. А вот с психологической все сложнее. Тут поступил таким образом. оставил себе "соломинку". При предыдущих попытках закуривал, после того, как решал "просто попробовать". В этот раз пошел другим путем. Строгий запрет на сигареты, да и никотин в любом виде. Ни кальянов, ни вейпов с никотином. Но все-таки оставил себе возможность "по дымить" с помощью вейпа с жидкостью, не содержащий никотин. Использовал его, когда очень сильно хотелось "по дымить". Условие было одно - обязательное использование жидкости без никотина. Это помогло справиться с привычкой закуривать сигарету в некоторых ситуациях. В момент, когда перестал курить сигареты, внутренний договор с собой был такой. Не употребляю никотин в любом виде в течении года и потом уже полностью убираю привычку что-то в легкие вдыхать.
От автора блога.
На данный момент я живу без сигарет уже чуть больше полугода. И вейп уже крайне редко применяю. Дело в том, что когда нет никотина, то уже и вдыхать что-то в легкие не так "интересно". Примерно через три месяца вейп практически перестал использоваться. Но, тем не менее, пока не прошел год, не могу сказать, что гарантированно бросил. Периодически какие-то мысли на эту тему возникают, но купирую их тем, что уже столько времени прошло и что без никотина жить значительно приятней. Самый главный плюс "в не курить" это то, что у тебя нет зависимости. Когда куришь, как-то нет ощущения, что ты наркоман. А вот пожив без никотина, понимаешь, на сколько был зависим и как легко без этого живется.
Надеюсь, что эта история жизни без сигарет уже на всегда. Но не зарекаюсь. Просто держу в голове, что даже одна выкуренная сигарета - это путь в никуда.
Отметки "палец вверх" помогают продвигать статью. Если считаете тему важной, поставьте "лайк" Если у вас есть своя история избавления от никотиновой зависимости, пишите ее в комментарии. Может кому-то для мотивации пригодиться.
Так же заглядывайте в гости к нам в Телеграм канал. Там мы публикуем то, что на Дзен не попадает.
Ниже по ссылке можно почитать статью про пенсию автора)))
Сколько будет пенсия у блогера – а давайте посчитаем. Расчет пенсии автора блога Самострой.