Это волшебная техника, которую можно использовать: 🔸 Перед важными событиями 🔸 В моменты внезапного волнения или панических атак 🔸 Перед сном для расслабления 🔸 Для восстановления контроля над собственным настроением 🔸 При головной боли, вызванной стрессом 🔸 Перед работой или учёбой для повышения внимания 🔸 Для снижение тревожности и эмоционального напряжения. А если будете выполнять ее каждый день по 3-5 минут, то спать будете значительно лучше, засыпать быстрее и станете более стрессоустойчивой и уравновешенной ❤️ Если вдруг будет кружиться голова, просто уменьшите длительность вдоха/выдоха (например, до 3 счетов) P.S. И кстати, девочки, вот здесь 👉 https://dzen.ru/media/purenauli/-67c1dc6bdebce94c4ad4c285 👈 есть мощная техника Капалабхати. Она здорово очищает все дыхательные пути, защищает от вирусов и помогает быстро восстанавливаться после болезней. P.P.S. Завтра обязательно заходите в канал. Я такоооооое придумала😉