Приветствую, друзья и гости моего канала.
Очень греет душу, что вы верите в меня даже больше, чем я сама в себя.
Во вчерашней статье я спрашивала, получится ли к субботе увидеть заветную цифру 69 и многие написали, что обязательно получится. Только 2-3 человека сомневаются и я с ними согласна, вес - не предсказуемая штука, то хороший минус, то плюс, то стоит на месте, тут очень трудно предсказать. Будем надеяться 🤞
В моем ТГ канале проголосовали так👇
И да, вы правы, началась гонка за цифрой, включился азарт и погоня. И мне вполне достаточно будет, если весы покажут 69,95😂. На сегодня мой вес - 70,40 кг, но все может изменится, тем более КД не за горами🤷♀️
Огромное вам спасибо за поддержку и неравнодушие♥️
Покажу сегодняшние тарелочки.
Завтрак
Бейгл с ветчиной, помидором и сыром, съела половину, одно вареное яйцо и кофе с молоком.
Перекус
Пирог заливной с тунцом и яйцом, конфета протеиновая и кофе.
Обед
Морской окунь тушеный, рис, огурец и банан. На работе потом пила кофе с конфеткой.
Ужин
Куриное филе тушеное с горчицей, остатки салата со свеклой, пирог с греческим йогуртом, корнерсы.
По итогу за день вышло так ⬇️
Белок нормально, жиров недобор, углеводов перебор, по калориям уложилась.
Из активностей утром зарядка, шагов 7000.
Идем дальше и надеемся на чудо😂
Всем добра и отличного настроения!