Есть хорошее выражение: живите своей жизнью, а не на обочине чужой.
Но есть нюанс. Если человек часто оглядывается на других, отождествляет себя с тем, что говорят другие, и в особенности - отождествляет себя со своими мыслями и поступками - ему сложно будет даваться "своя жизнь". Потому что, он и не знает даже - а что такое "своя жизнь"?
Мы живём через опыт прошлого, через мнения других людей, через то, что мы о себе знаем как об образе себя.
С самого детства маленькому человеку рассказывают какой он, кто он есть, как его зовут, какой мир, какие люди, как правильно, как неправильно. Это всё информация. Собирательные образы, которые создаются в сознании маленького человечка.
И потом эти образы становятся аксиомой для взрослого человека.
Но, мы не есть та информация, которую впитываем с самого детства о себе
Если пойти в расширяющий и глубинный опыт трансцендентный, можно прожить состояние, при котором ты понимаешь, что всё рассказанное и впитанное тобой с самого детства (слова других, примеры поведения и модели отношения, информация внешняя), не есть ты.
Есть что-то бОльшее, чем просто знание о себе. И это бОльшее возможно ощутить, только погрузившись в тишину внутри себя.
Почему возникают реакции на действия и слова других людей?
Почему всё принимается близко к сердцу?
Потому что, когда человек отождествляет себя с определённым знанием о себе, то сказанное из вне, что идёт в разрез с внутренним ощущением себя, будет восприниматься отрицательно.
Пример. Девушка, которая с детства всегда старалась быть правильной, прилежной, чтобы родители одобрили, и мама похвалила, во взрослом возрасте не мыслит даже, что может совершить какую-то ошибку.
Она делает всё, чтобы быть идеальной во всём. Всем улыбается, разговаривает со всеми вежливо, боится сказать лишнее слово, чтобы вдруг не обидеть кого-то, старается жить так, чтобы внутри всегда было чувство - я живу правильно.
Но, этой девушке очень трудно всё достаётся в жизни. И периодически, когда она разговаривает с подругой рассказывает об этом - я столько стараюсь, вроде никому не грублю, всем стараюсь помочь, кручусь как белка в колесе, но почему так трудно всё получается в жизни?
На что подруга говорит - а может всё-таки что-то надо пересмотреть в жизни? Может есть где-то какой-то изъян, или что-то изменить надо?
Как думаете, какая реакция возникает у героини?
Обида. Она отвечает - что мне ещё изменить то? Я и так пытаюсь быть всегда правильной, вежливой... И ей тут же хочется замолчать, потому что слова подруги воспринялись слишком чувствительно из-за того, что у неё внутри есть жёсткий сформированный образ себя, и шаблон жизни - чтобы всё получалось, нужно быть правильной, тогда жизнь одобрит (как в детстве мама).
Но, работает всё ровно наоборот.
Не значит, что отныне нужно быть грубой, всем хамить, злиться на всех. Нет.
Но значит, что если пересмотреть внутренний образ себя, можно заметить, что - жизнь из напряжения, создаёт ещё больше напряжения.
Что напряжённая правильно не приведёт к счастью и лёгкости жизни, потому что жизнь - это проектор. И то, что мы транслируем изнутри в пространство своей жизни, то жизнь нам и преподносит обратно. А все мысли, эмоции и чувства, слова и реакции - это фильтры, через которые мы направляем свою энергию.
И если расслабиться, и наконец увидеть, что не правильность создаёт счастье, а живость, осознанность и понимание себя без каких-либо отождествлений.
Выйти за рамки мыслей о себе
Тогда не возникает реакций на слова других. Тогда ты вдруг начинаешь замечать, что в 90% случаев слова других людей не касаются тебя, это просто слова того человека, который их говорит.
А люди говорят только то, что у них внутри.
Если внутри человека много боли, он будет транслировать её через слова.
Если в человеке много злости, он будет транслировать её через слова.
Если в человеке просто спокойно и тихо, он тоже будет это транслировать через слова. Ну либо не транслировать, потому что в спокойствии и тишине не хочется много говорить, и тем более что-то негативное.
Каждый человек живёт из себя. И зачастую, это никак не касается других людей. Каждый человек живёт и проявляется из того способа мышления, из того ощущения себя, из тех образов себя и отождествлений, которые ему знакомы с детства.
Так стоит ли воспринимать близко к сердцу что-то, что идёт отрицательного от других?
Не принимать всё на свой счёт
Это наконец увидеть, что абсолютно каждый живёт из своего внутреннего мира как из своего собственного фильма.
Не принимать всё на свой счёт - это наконец выйти из иллюзий, что всё сказанное во вне как-то касается тебя, и все хотят что-то о тебе сказать, обидеть, задеть и т.д.) Нет. :)
Выйти из иллюзий своих же реакций - это начать видеть ясно, осознанно, что на самом деле происходит в реальности. Не из автоматических реакций, а через спокойное наблюдение и осознавание.
Мы не можем контролировать всё происходящее вокруг. Жизнь в принципе нереально проконтролировать. И уж тем более, то, что думают и говорят другие люди нам тоже не поддаётся контролю.
И чтобы не принимать всё на свой счёт, необходимо пересматривать своё восприятие того, что из вне приходит.
Если трудно выходить из автоматических реакций, необходимо всегда смотреть глубинно. Почему я так реагирую? Что меня задевает? Что триггерит внутри?
И это как правило про какие-то свои внутренние боли, которые ещё активны. А это уже про терапию.
Не пускайте всё на самотёк, если внутри живёт напряжение. Чем более заботливее мы к себе относимся, а внутренняя работа со своими состояниями - это тоже забота о себе, тем легче мы относимся к внешним проявлениям других людей.
Соответственно, тем проще нам становится жить, спокойнее и счастливее.
Благодарность автору - отправить
Автор блога: Надежда Мир
Приглашаю в свой закрытый телеграм канал "Игра", где много помогающих инструментов, практик и методов для изменения своей жизни через состояние.