Месть - это скрытый гнев, который разъедает внутри.
Хочу сегодня с вами исследовать состояние, в которое попадает каждый из нас.
Желание отомстить обидчику. Вспомните ситуации в своей жизни, когда хотелось отомстить или вы это делали.
Месть - это не прощение обидчика из прошлого. Те, кто сейчас перед вами, они являются зеркалами для вас. И вы пытаетесь через них, неосознанно, «завершить гештальт», а именно сказать и сделать то, что нельзя было тогда с настоящим обидчиком. Это ваша теневая личность выходит в моменте.
Самая “безОбидная” месть, когда человек делает вид, что не слышит обращенные в его сторону слова. И в этот момент может переводить внимание на другую тему. Или просто молчать.
Самая скрытая месть именно эта. Так как никто не называет такой поступок местью и сам человек может не понимать, почему он так поступает.
Пример. Жена говорит мужу, что пора поговорить о важной теме. Муж улыбается или ухмыляется, обесценивая слова жены, говорит: «Не волнуйся все под контролем». Жена чувствует и знает, что это его уход от разговора. Но молчит или плачет, или сердится. На самом деле муж за что-то мстит жене и может даже об этом не знает.
Если добавить в этот контекст еще детали: количество лет прожитых вместе, соответственно сколько у каждого из них собрано в потаенном шкафчике вин и обид, спрятанных копий, стрел. Как много энергии и сил они тратят на подавление всего этого. Вместо того, чтобы договориться о разговоре и встретиться лицом к лицу.
Впитанное из детства.
Нельзя выражать злость, раздражение, запрещено плакать, бить посуду, хлопать дверью, быть самим собой.
Можно только уважать друг друга.
Прятание настоящих мыслей и эмоций.
А все остальное носи с собой и не показывай. Иначе ты плохой мальчик, друг, сотрудник, муж и плохая девочка, подруга, сотрудница, жена, мама.
Если смотретьшкалу эмоций, то месть находится после гнева, ниже на ступеньку.
Клиентский случай. Тема Слабости и месть.
У меня был клиент. Не смотря на то, что он был сильным, мог себя защитить. Он не мог выразить раздражение в сторону женщины. Он это делал изощренно. Он просто переставал с ней общаться, первым бросал ее.
Я работала с ним, выбрав конкретную ситуацию.
Предложила поступить не так как всегда. Он раньше убегал или притворялся, что все хорошо. Хотя ему было больно и обидно. Я сказала: «Вы можете прямо сейчас, находясь здесь в безопасном пространстве, сделать или сказать то, что вы хотите». Он пробовал, говорил, но внутреннее напряжение оставалось ним. Он так и не смог выразить в моменте раздражение, злость на человека, в конце концов, сказать, что думает на самом деле и хочет сделать. Он убежал из ситуации. Это была виртуальная ситуация и в ней можно было проиграть и через тело освободиться от давнего гнева, не затрагивая реального человека. Так как женщина не виновата в его умении подавлять свои эмоции..
В плену стереотипов поведения.
Это объясняется тем, что:
Настолько глубоко и сильно вытеснена та часть его личности, которая может в моменте выразить свое раздражение и защитить свои границы. Он так далеко ее спрятал. И только когда мы работали он начинал это осознавать. Но как только проходило время, он забывал, и было ощущение, что опять дежавю. Головой он стал понимать, но в моменте ситуации, он снова погружался в свою детскую травму. Именно в детстве произошло вытеснение этой части.
Я вам рассказала случай с клиентом мужчиной. И он продолжал мстить женщинам, которые появлялись в его жизни. Страдал от того, что не может создать длительные отношения.
За этим скрывалась раздражение и неумение ее выразить, подчеркиваю выразить в моменте. И там может быть еще эмоция печаль, плачь. А это запрещено. Так как это проявление слабости. Именно с этой темой он пришел - страх проявить Слабость рядом с женщиной. Потом вышли на Месть.
Тема Силы и месть.
Для женщин больше звучит в запросах Тема силы. И там тоже есть месть. А за ней злость, которую запрещено выражать.
Все начинается с эмоции раздражения, которой по сравнению со злостью и гневом, намного меньше по интенсивности выражения вовне на раздражитель.
Но мы все называем словом злость или обида, тоже скрытая злость. Об этом есть у меня цикл статей, чтоскрывают состояния Обиды и Вины. Это мои исследования.
Как перестать Мстить?!
Что же все таки делать, когда вы прочитав эту статью, обнаружите в себе состояние Мстить, Отомстить. И оно скрыто за вашим поведением по отношению к партнеру или другу, или родным.
1.Признать это в себе
«Я признаю что я хочу отомстить или я мщу за ……»
«Я признаю, что за местью находится злость, гнев на …..»
«Я даю место этой эмоции. Вдох выдох.»
Важно принять эту эмоцию. Это состояние в себе.
2.Не надо в это время анализировать, оправдывать себе или ближнего. Просто принять. Вдох и выдох.
3.Пусть она теперь побудет в свете вашего внимания и постепенно растворится.
4.Важно подвигаться и выпустить из тела. Сбросьте напряжение груз из тела.
Хватит копить в себе раздражение превращать его в месть. Так как вы мстите не тому, кто напротив вас, а тому кто был в вашем детстве. И поэтому уже сейчас месть направлена внутрь вас. Состояние Мести и подавленная, накопленная эмоция гнев находится внутри вас, а не внутри обидчика. Вы разрушаете только себя: свое тело, свою психику, свое здоровье.
Освободите место внутри себя и сразу появится свет в этом месте. Там находятся ваши ресурсы, которые вы когда то заблокировали.
Хочу сделать пометку: в этой статье описана месть, которая относится к накопленному раздражению на субъект, с которым взаимодействуете в отношениях.
Это не относится к теме насилия, как телесного, так и психологического. Где тоже присутствует скрытая месть и невозможность выразить агрессию. Это более насыщенные эмоции и с этим необходимо уже обращаться к специалисту: психотерапевту, психологу, которые работают с темой насилия. Сами вы не сможете отпустить то, что накоплено внутри. Это более длительная работа.
Если статья, была полезна и интересна, поделитесь со своими друзьями. Пусть больше людей узнает и поймет, что важно для гармоничной жизни, уметь распознавать свои внутренние состояния и выражать, а не копить. Эта статья продолжение цикла статей о внутреннем состоянии.
Предлагаю вам статьи о внутреннем состоянии:
Вы Творец своей реальности?! / внутреннее состояние
Сдаться или чудо уступания. Часть 1
Внутренний конфликт: гордыня, жадность, искушение, ненависть.
Плакать нельзя прекратить. Эмоция грусть…тоска
Внутреннее пространство и энергетический заряд. Часть 1
Внутреннее пространство и энергетический заряд. Часть 2
Как можно прервать подавление эмоций? Часть 3
Только в настоящем можно создать свое будущее. Не откладывайте свою жизнь.
Фотографии создала DEEP DREAM GENERATOR
БлагоДарю!
Автор: Вита Владимировна Андаран
Психолог, РПТ Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru