Неочевидные факторы набора веса: о чем умалчивают специалисты.

"У 9 из 10 худеющих вес возвращается в течение года, и это не связано с недостатком воли!" – такое заявление врача-эндокринолога заставило меня по-новому взглянуть на причины полноты.

Всем привет! Хочу обсудить истинные факторы, влияющие на увеличение веса. И сразу скажу, что дело не всегда в переедании и лени.

Среди возможных причин:

1. Гормональный дисбаланс. Возможно, вы считаете калории, но вес стоит на месте. Причиной может быть кортизол – гормон стресса. При постоянном напряжении организм активно запасает жир, особенно в области живота.
2. Состав микрофлоры кишечника. Наш вес зависит от микроорганизмов в кишечнике. У людей с разным весом – разный состав микрофлоры. Восстановление баланса бактерий может способствовать снижению веса.
3. Недостаток сна. Недосып влияет на гормоны голода и насыщения. Недостаток сна приводит к увеличению потребления пищи.
4. Социальное влияние. Окружение с избыточным весом увеличивает ваши шансы набрать лишние килограммы.
5. Эмоциональное переедание. Многие "заедают" стресс. Это способ борьбы с дискомфортом, когда еда ассоциируется с утешением.
6. Ограничительные диеты. Постоянные диеты могут привести к набору веса, так как организм начинает запасать калории.
7. Неосознанное питание. Мы едим на "автопилоте", не прислушиваясь к сигналам организма.

Вместо быстрых решений, начните с малого: наладьте сон, управляйте стрессом, практикуйте осознанное питание и окружайте себя поддерживающими людьми. Ваше тело – союзник, а не враг.

Какая причина кажется вам наиболее важной? Делитесь своим мнением в комментариях.