🔤КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ?
Нужно созреть, захотеть и пробовать медитировать без сверх ожиданий и каких-то чудодейственных мгновенных результатов.
Цель медитации-научиться расслабляться, получать от медитаций кайф, получение чувство покоя, гармонии, расслабления и повышения осознанности. С помощью медитации можно достичь почти любых целей, например: открыть сверхспособности, набраться мужской и женской энергии, активировать и почистить чакры, убрать все человеческие пороки и разрешить все свои психологические проблемы, проработать свой внутренний мир, усилить силу воли, стать увереннее, избавиться от страхов и лени. Это я перечислил 1 процент того, что можно сделать с помощью медитативных практик.
Медитация — это работа со своим внутренним миром, своими внутренними установками, работа со своим подсознанием, со своими человеческими пороками.
Медитация требует определённых теоретический знаний. Следует придерживаться полной тишины, выбора лучшего времени в течении суток для медитации, чтобы никто не беспокоил во время медитации, создание уютной атмосферы для медитации, быть выспавшимся, не нервным и не иметь в голове море мыслей о невыполненных делах. Мысли вам не дадут сосредоточиться. Нужно научиться не замечать свои мысли. Сразу это не получиться. Лучшая поза для медитации-это сидя. В этой позе человек более сконцентрирован. Перед медитацией можно подышать определённым образом и определённое количество времени и можно просто посидеть, и обдумать все текущие дела и только потом приступать к медитации. Если человек очень голоден или переел, то у него не получиться нормально сконцентрироваться. Можно заснуть, что очень часто характерно для начинающих.
Есть медитации общего характера, а есть индивидуальные медитации. Они то и являются самыми эффективными и с помощью них можно добиться максимальных результатов. Очень хорошо иметь своего учителя на первых порах. Медитацию не нужно рассматривать как панацею от всех бед.
