Сядьте удобно, закройте глаза, руки свободно положите на колени ладонями вверх.Представьте, что у вас в правой руке лежит лимон. Начните его медленно сжимать до тех пор, пока не выжмите из него весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Затем, проделайте тоже самое, только с левой рукой. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. После выполнения вы почувствуете состояние покоя. Технику можно выполнять, когда вы эмоционально напряжены или находитесь в состоянии тревоги. #АннаСухова #Психология #Твойпсихолог #психологическийтест
Сядьте удобно, закройте глаза, руки свободно положите на колени ладонями вверх.Представьте, что у вас в правой руке лежит лимон. Начните его медленно сжимать до тех пор, пока не выжмите из него весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения.
Затем, проделайте тоже самое, только с левой рукой. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь.
После выполнения вы почувствуете состояние покоя. Технику можно выполнять, когда вы эмоционально напряжены или находитесь в состоянии тревоги.
#АннаСухова #Психология #Твойпсихолог #психологическийтест