Поговорим о питании.
Одной из проблем является то, что многие просто не могут жить без какой-либо еды. Например, без шоколадки 🍫 или котлетки и т.д. Но можно же откорректировать свой рацион и не отказывать в любимой еде. Мы все знаем, что фрукты, овощи и зелень — полезные продукты. А чипсы, колбасы и фри — это вредные продукты.
Принцип прост: сокращается вредная пища и увеличивается полезная еда. При этом я не говорю про авокадо 🥑. Понятное дело, оно не растёт в наших регионах и пользы от неё никакой. А вот морковка — отличный источник каротина. Или зеленый лук можно вообще на подоконнике выращивать. Приведу пример. Я люблю пельмени. Леплю сама, т.к. вкус магазинных не очень мне нравится. Я просто сократила порцию до 8 штучек со сметаной и зелёным луком. Вкус пельменей я получила, а зелёный лук даст чувство сытости.
Ну не можете вы без котлет жить. Не мучайте себя. Делайте котлетки маленькие или делите пополам. Одну дольку котлетки в обед можно съесть, а вторую на ужин. А для полноценного питания делаем вкусный салат. 😋
Приятного аппетита