Представьте ситуацию.
Вы спокойно говорите, что вам что-то не нравится, а в ответ слышите:
— «Ты ведёшь себя агрессивно!»
Или:
— «Ты меня контролируешь!» — от человека, который проверяет ваши переписки и звонит 10 раз за вечер.
Это не просто двойные стандарты. Это — психологическая защита, а именно проекция.
Что такое проекция?
Проекция — это когда человек переносит свои собственные чувства, намерения или черты на другого, потому что не может или не хочет признать их в себе.
Примеры:
- Человек сам ревнует, но обвиняет в ревности вас.
- Он обижается на ерунду, а потом говорит: «Ты такой обидчивый!»
- Ему не хватает контроля — но вы якобы «вечно командуете».
Проецировать — значит подсознательно сказать: «Я не хочу видеть это в себе, пусть это будет в тебе».
Почему это работает?
Потому что, если вы не знаете, как работает проекция, — вы начинаете сомневаться в себе.
— «А вдруг правда я придираюсь?»
— «Может, я и правда давлю…»
— «Наверное, я плохой человек…»
Так вы теряете опору. А человек, использующий проекцию (осознанно или нет), получает власть.
Важно: это не только про манипуляторов
Проекцией пользуются все. Мы все хотим выглядеть хорошими в своих глазах.
Но манипулятор делает это системно — чтобы вы чувствовали себя виноватыми и управляемыми.
Как защищаться от чужих защит?
- Задавайте себе вопрос: это действительно обо мне — или о нём/ней?
- Не оправдывайтесь, если чувствуете, что на вас вешают чужое.
- Держитесь за реальность. Факты — ваш друг.
- Помните: чужое обвинение — не всегда правда. Иногда это просто их отражение в вашем зеркале.
Напоследок
Если вас обвиняют в том, что делает другой — это не значит, что вы виноваты. Это значит, что кто-то не хочет смотреть в себя.
Берегите себя. И не верьте каждому обвинению — даже если оно произнесено с «искренней» болью в голосе.