При невозможности употреблять большое количество овощей и фрукты дополнить свой рацион пищевыми волокнами помогает сухая клетчатка. Приобрести можно где угодно - в супермаркетах, аптеках, маркетплейсах. Добавляйте в салаты, в супы вместо сухариков, в молочные продукты (йогурт, кефир, творог) или пейте просто, залив водой, с утра или перед каждым основным приёмом пищи. Вкусовые качества блюд не изменяются, но таким образом можно значительно улучшить пищеварение и своё самочувствие
При невозможности употреблять большое количество овощей и фрукты дополнить свой рацион пищевыми волокнами помогает сухая клетчатка. Приобрести можно где угодно - в супермаркетах, аптеках, маркетплейсах. Добавляйте в салаты, в супы вместо сухариков, в молочные продукты (йогурт, кефир, творог) или пейте просто, залив водой, с утра или перед каждым основным приёмом пищи. Вкусовые качества блюд не изменяются, но таким образом можно значительно улучшить пищеварение и своё самочувствие
