Как стать более общительным, преодоление застенчивости, развитие коммуникативных навыков
Как стать более общительным - От застенчивости к открытости.
Общение – это важная часть жизни. Оно помогает заводить друзей, строить карьеру и просто чувствовать себя счастливым. Но что делать, если вы стеснительный и вам трудно общаться с другими людьми? Не отчаивайтесь! Общительность – это навык, который можно развить. Эта статья расскажет о том, как стать более общительным и уверенным в себе.
развитие коммуникативных навыков,
Почему сложно общаться?
Прежде чем начать работать над общительностью, важно понять, почему вам трудно общаться с другими людьми. Причины могут быть разными:
- Застенчивость - Боязнь оценки, страх показаться глупым или неинтересным.
- Низкая самооценка - Неуверенность в себе, ощущение собственной неполноценности.
- Негативный опыт - Предыдущие неудачи в общении, насмешки, отвержение.
- Недостаток навыков - Неумение начинать и поддерживать разговор, слушать других людей.
- Интроверсия - Природная склонность к уединению и размышлениям. (Важно отличать застенчивость от интроверсии. Интроверты не боятся общаться, они просто предпочитают проводить время в одиночестве.)
Понимание причины поможет вам выбрать правильную стратегию.
Шаг 1 - Работа над самооценкой.
Первый шаг – это работа над самооценкой. Полюбите себя таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.
- Список достижений - Запишите все свои достижения, даже самые маленькие.
- Позитивные утверждения - Повторяйте себе позитивные фразы о себе, например - “Я интересный человек”, “Я достоин любви и уважения”.
- Хвалите себя - Хвалите себя за каждое достижение, даже самое маленькое.
Как стать более общительным, развитие коммуникативных навыков, преодоление застенчивости
Шаг 2 - Развитие навыков общения.
Второй шаг – это развитие навыков общения. Учитесь начинать и поддерживать разговор, слушать других людей, выражать свои мысли и чувства.
- Начинайте с малого - Начните с общения с близкими людьми, с которыми вам комфортно.
- Улыбайтесь - Улыбка располагает к себе.
- Здоровайтесь - Здоровайтесь с людьми, которых вы встречаете.
- Делайте комплименты - Говорите людям приятные вещи.
- Задавайте вопросы - Интересуйтесь другими людьми.
- Слушайте внимательно - Смотрите в глаза, кивайте головой, задавайте уточняющие вопросы.
- Выражайте свои мысли четко и ясно - Говорите простыми словами, избегайте сложных терминов.
- Учитесь говорить “нет” - Не бойтесь отказываться от того, что вам не нравится.
Шаг 3 - Выход из зоны комфорта.
Третий шаг – это выход из зоны комфорта. Начните посещать новые места, знакомиться с новыми людьми, делать то, что вам раньше казалось страшным.
- Посещайте мероприятия - Ходите на концерты, выставки, лекции, мастер-классы.
- Вступайте в клубы и организации - Найдите людей с общими интересами.
- Путешествуйте - Знакомьтесь с новыми культурами и людьми.
- Учитесь новому - Запишитесь на курсы, посещайте тренинги.
- Делайте то, что вас пугает - Пойте в караоке, танцуйте на публике, выступайте с докладом.
Шаг 4 - Работа над страхами.
Четвертый шаг – это работа над страхами. Чего вы боитесь больше всего в общении с другими людьми? Боитесь показаться глупым? Боитесь, что вас отвергнут? Попробуйте понять свои страхи и найти способы их преодолеть.
- Запишите свои страхи - Опишите свои страхи на бумаге.
- Проанализируйте их - Насколько реальны ваши страхи? Что самое страшное может произойти?
- Попробуйте рационально взглянуть на ситуацию - Подумайте о том, что может произойти хорошего, если вы преодолеете свой страх.
- Практикуйте визуализацию - Представьте себе, что вы успешно общаетесь с другими людьми.
- Начните с малого - Начните с общения с людьми, которые вам симпатичны и доброжелательны.
Шаг 5 - Будьте собой.
Пятый шаг – это быть собой. Не пытайтесь казаться кем-то другим. Будьте искренними и настоящими. Люди ценят искренность. Не бойтесь проявлять свою индивидуальность.
Важные моменты:
- Будьте терпеливы к себе. Развитие общительности – это длительный процесс. Не ждите мгновенных результатов.
- Не бойтесь совершать ошибки. Ошибки – это часть процесса обучения.
- Учитесь на своих ошибках. Анализируйте свои неудачи и делайте выводы.
- Не сдавайтесь. Продолжайте практиковаться, и вы обязательно добьетесь успеха.
- Наслаждайтесь процессом. Общение – это не только работа, но и удовольствие.
Дополнительные советы:
+ Читайте книги по психологии общения.
+ Посещайте тренинги по развитию коммуникативных навыков.
+ Наблюдайте за общительными людьми. Как они ведут разговор? Какие вопросы они задают?
+ Практикуйте общение в разных ситуациях.
+ Не бойтесь просить помощи у друзей и семьи.
Стать более общительным – это возможно. Главное – захотеть этого и начать действовать. Работайте над своей самооценкой, развивайте навыки общения, выходите из зоны комфорта, работайте над своими страхами и будьте собой. И помните, что общение – это не только умение говорить, но и умение слушать и понимать других людей. Удачи!
Если желаете обсудить Как стать более общительным, общительность, развитие коммуникативных навыков, преодоление застенчивости, повышение самооценки, уверенность в себе, навыки общения, как знакомиться с людьми, как поддерживать разговор, как слушать других, как выражать свои мысли, выход из зоны комфорта, работа над страхами, социальная тревожность, социальные навыки, как заводить друзей, как строить отношения, как стать интересным собеседником, как преодолеть страх общения, как стать коммуникабельным, развитие личности, личностный рост, советы психолога, техники общения, упражнения на общительность, как стать открытым, как стать экстравертом, развитие уверенности, преодоление стеснительности, улучшение социальных навыков, работа над самооценкой и уверенностью, психология общения, эффективное общение, налаживание контактов, как понравиться людям, как расположить к себе, как строить отношения с людьми, социализация, адаптация в обществе, саморазвитие, как стать увереннее в себе, как преодолеть страх публичных выступлений, как стать более уверенным в общении, как развить коммуникативные навыки, развитие речи, как научиться говорить, как улучшить свою речь, как стать более привлекательным для общения, как преодолеть комплексы в общении. Как стать более общительным, развитие коммуникативных навыков, преодоление застенчивости - напишите мне.
Автор: Богатырев Роман Сергеевич
Психолог, Семейный Кризисный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru