Можно ли больше включать в повседневность обращение к собственной телесности?

Чтобы иметь возможность возвращаться к себе, лучше себя слышать, заземляться, обращаясь к своей телесной глубине...

Можно ли развивать навык периодически смотреть на своё настоящее жизненное пространство через собственную телесность?

В таком случае, если мы смотрим в такое сочетание, настоящее жизненное пространство имеет возможность заглубляться через нашу телесность.

Разного рода дыхательные и телесные практики способствуют такого рода полезному сочетанию.

Конечно, развивать, свой контакт с телесностью лучше под руководством специалиста по телесно-ориентированным практикам.

Через такую "встречу" реальности и телесности мы остаемся там же, где и были, только самоощущение приобретает иное качество. Более приближенное к себе, пропущенное через себя.

В этом есть существенная разница.

Заглубляться в своё "здесь и сейчас" через обращение к телесности можно с помощью вопросов:

- Какое сейчас дыхание?

- Какую позу хочет принять тело?

- Можно ли почувствовать сейчас - достаточно ли телу комфортно или есть напряжения, зажимы, неудобства?

- Можно ли прямо сейчас расположиться более комфортно, постепенно отпуская напряжения, зажимы, неудобства?

Тело постепенно начнёт откликаться на внимание к нему.

Можно ли сопровождать себя в этом телесном процессе "хорошим" - не зажатым дыханием?

Какие части тела откликаются на наше внимание к нему?

Да, в теле нет событийности - есть ощущения, чувствительность..В этом и сложность и ресурс одновременно. Уйти от скорости в бОльшую замедленность, погруженность.

В обращении к телесности есть тишина, которая открывается постепенно - внимательному, заинтересованному взгляду. Есть то, что мы любим в природе - её естественность, неторопливость, размеренность, подчиненность законам, неведомым нам. Вот и стараемся прикасаться,бережно, неторопливо к такому, подобному - через обращение к телесности, к дыханию. И больше начинаем чувствовать, что мы - часть природы.

И учимся постепенно доверять нашей животной, природной части, которая соединяет нас с естественными жизненными ритмами, более подходящим нам.

Вводя таки практики в свою жизнь - мы растем, поскольку рост всегда идёт из глубины, т.е из нашей телесности.

Автор: Наталья Боева
Психолог, Ассоциированный Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru