Кто ты? Очень часто, задавая этот вопрос, я вижу реакцию людей: кто-то пожимает плечами, кто-то начинает рассказывать о своих заслугах и регалиях, кто-то говорит своё имя и должность. Давай я спрошу конкретно тебя: кто ты? Отвлекись на секунду и подумай. Что ты сейчас ответил? Имя, профессию, статус, должность, место в иерархии? А что, если я скажу, что всё из вышеперечисленного — это не ты?
Сегодня я приглашаю тебя разобрать пять основных заблуждений из вопроса «Кто ты?» и заметить, как осознанность и любовь — а это одни из основополагающих опор для счастья, помогут тебе найти истинный ответ на вопрос «Кто ты?».
Ты — не твоя роль
Мы все привыкли отождествлять себя с какими-то ролями и своим окружением. Но что, если все эти роли убрать? Простой пример: человек, который был успешным в карьере, вдруг потерял работу. Он только что был уважаемым начальником, а теперь стал безработным. Его роль сменилась. Так кто же он? Он начальник или он безработный?
Пример попроще. Мама, у которой двое замечательных детей, вдруг вырастила их, они стали взрослыми и уехали. И теперь у неё нет маленьких детей. Она осталась мамой или нет? Или они привезли своих внуков, и она уже стала бабушкой? Или внуки тоже выросли, а правнуки ещё не родились. И она кто? Мама, бабушка? Кто она? А может быть, она жена, а может быть, она кухарка, потому что готовит на кухне. Так кто же она?
Есть очень простой лайфхак. Вот прямо сейчас закрой глаза и подумай, загляни в себя, если хочешь, и задай себе такой вопрос: кто я без всех этих ролей, если я убрал все эти роли? Кто я такой? Мне интересно, что у тебя получается. Напиши, может быть, в комментариях, если это можно писать. А я раскрою секрет этого лайфхака. Настоящая осознанность начинается там, где мы учимся ощущать свою ценность вне каких-то ролей.
Ты — это не твои мысли
Видел когда-нибудь людей, которые думают: «Я недостаточно хорош» или «Я не справлюсь»? А может быть, ты сам такой или сама такая, я не знаю, кто сейчас читает эту статью. И всё время думаешь: «У меня не получится». И здесь одна из самых больших ловушек ума — это верить всему, что говорит наш мозг. Если я так думаю, значит, это правда. Ведь мы часто ведёмся на это убеждение.
Но давайте представим того же человека с низкой самооценкой, который говорит: «У меня не получится, я недостоин, я не умею» и так далее. Он всё время это думает про себя. Но мы идём к его друзьям и спрашиваем: «А вот ваш друг, он какой?» Они говорят: «Да он душа компании. Он классный руководитель, он хороший компаньон, он супер друг, он хороший родитель, он успешный семьянин и папа». И где же правда?
Ты не твои мысли, и осознанность помогает их замечать и не давать им управлять тобой.
Ты не — твои эмоции
Человек может испытывать множество эмоций: злость, радость. Он может плакать, расстраиваться или воодушевляться новому. Эмоции сменяют одна другую, но ты не являешься этими эмоциями. Ты не можешь злиться всё время или оставаться всё время радостным. То есть эмоция проходит, а ты остаёшься. А это значит, что ты не твоя эмоция, а ты тот, кто эту эмоцию проживает.
Мужчина, просто среднестатистический мужчина. Он на работе может быть раздражён. Дома он может быть спокоен. С друзьями он может быть радостным. Так какой же он тогда? Он злой? Он душа компании? Он спокойный человек? Кто он? Или он тот, кто просто испытывает эти эмоции?
Есть здесь лайфхак для того, чтобы быть более осознанным человеком. В следующий раз, когда ты испытаешь, например, злость, не говори себе «я злой». А скажи: «Я сейчас испытываю злость». Признайся себе и, возможно, тому, рядом с кем ты эту злость испытываешь. Признай это чувство. Признавая его, ты понимаешь, что это чувство рано или поздно пройдет, а ты останешься.
А поэтому, возможно, не нужно вестись у этого чувства на поводу и давать ему управлять собой. Если ты не можешь так быстро справляться, тогда вот мой личный лайфхак. Когда я испытываю злость и понимаю, что начинаю злиться, я говорю своей семье: «Знаете что, я пойду побегаю». Одеваю быстро костюм и ухожу на пробежку. Потому что злость даёт большой выброс адреналина в кровь, и его нужно выбегать. Очень просто: бей или беги. Я выбегаю злость, возвращаюсь домой, а потом разбираю, что же так сильно меня разозлило. И это тоже про осознанность. Не эмоции управляют тобой, а ты, тот, кто проживает эту эмоцию, а значит, можешь их корректировать и управлять ими. Не буду говорить зажимать или останавливать, потому что это не то действие, которое нужно делать осознанному человеку.
Ты — не твои страхи
Вот вам человек, который боится что-либо сделать. Боится подойти к другому человеку, о чём-то заговорить. Боится где-то публично выступать. Боится сменить работу, что боятся очень многие, ведь «я останусь без денег, а у меня ипотека» и так далее. И страх говорит этому человеку в моменте: «Не делай этого, ты провалишься, ты всё разрушишь, всё пойдёт не так, ты опозоришься».
Но надо понимать, что страх — это та эмоция, в которой ты сейчас проживаешь. Это просто программа, у которой есть одна задача — оставить тебя в безопасности. Но это как хорошо, так и плохо. Безопасность и быть безопасным — это хорошо. Но если я чего-то боюсь, значит ли, что это для меня опасно? Задайте себе этот вопрос. И во многих случаях окажется, что это абсолютно безопасное для вас действие.
Пример очень прост. Человек боится публичных выступлений, боится до чертиков, трясётся перед сценой и так далее. Но потом идёт на курс ораторского мастерства, мастерства выступления, актерского мастерства и учится взаимодействовать с публикой. В итоге он борет страх, выходит на публику и становится не просто человеком, победившим свой страх, как говорят. А он становится успешным человеком, оратором, развивается его бизнес сильнее. Или, возможно, он вообще это делает в своей профессии. Так вот вам вывод: ты — это не твои страхи. Ты — это человек, который может идти дальше, независимо от того, чего ты боишься.
Ты — не то, что о тебе думают другие люди
Как часто вы листаете соцсети и сравниваете себя с теми, кто там? Дубай, успешный, деньги, Ламборгини, отношения, хорошие отношения, семья, дети. А у меня всего этого, возможно, нет. И очень часто мы смотрим на себя глазами других. И вот тут вопрос: а кто же эти другие? Почему их мнение настолько важнее, чем твоё мнение?
Задай себе этот вопрос.
Многие люди на протяжении своей жизни стараются оправдать ожидания окружающих: родителей, партнёров, друзей и коллег. Однако однажды они могут осознать, что в этих постоянных попытках быть удобными для других нет их истинного «я». Это осознание может стать тяжёлым ударом, ведь они понимают, что живут не своей жизнью. Важно разрушить миф о том, что ценность человека определяется ожиданиями других. Каждый из нас заслуживает жить свою жизнь, следуя своим желаниям и стремлениям.
Лайфхак: задайте себе один вопрос. Как бы я жил, как бы я жила, если бы никто меня не осуждал? Ответьте себе честно. Можете написать в комментариях, что ответили. Как бы вы жили, если бы вас никто не осуждал? И этот ответ на вопрос поможет тебе найти свои истинные желания, поможет обрести тот смысл, ради которого ты вообще хочешь быть здесь, ради чего ты хочешь двигаться, вставать по утрам. Истинные свои желания отыскать поможет вот такой простой вопрос: как бы я жил, если бы меня никто не осуждал?
Заключение
Мы разобрали пять тезисов о том, кем ты не являешься. А кто ты на самом деле? Это и есть твой путь к осознанности. Это непростой путь, но если ты хочешь научиться слышать себя, узнать себя глубже и перестать зависеть от чужого мнения, то важно помнить, что осознанность и любовь к себе — это ключевые элементы для достижения счастья.
Ты не просто ответишь на вопрос «Кто ты?», но и найдёшь свои истинные опоры, чтобы быть любимым, счастливым и успешным. Осознанность и любовь к себе — это не миф, а умение видеть себя настоящим, без масок, без ролей и страхов. Этот путь поможет тебе почувствовать себя по-настоящему живым и свободным.
Автор: МЫСЛИТЕЛЬ 2.0