«У меня просто немного подскочило давление»
Когда начинаются проблемы с давлением, мы обычно виним стресс, погоду, возраст.
Но мало кто задумывается, что в нашем ежедневном рационе может быть «топливо» для сгущения крови и спазма сосудов.
📌 И речь не о фастфуде — а о самых обычных продуктах, которые мы считаем безобидными!
Я изучила исследования, поговорила с кардиологом, сравнила состав продуктов — и теперь точно знаю, что стоит ограничить, если вы не хотите встречаться с гипертонией, тромбами и инсультами 😌
🧠 Почему густая кровь — это опасно?
– замедляет кровоток → повышается давление
– растёт риск образования тромбов
– усиливается нагрузка на сердце
– ткани получают меньше кислорода
– страдает мозг, зрение, сосуды ног
📌 И всё это может начинаться с «просто немного повышенного давления» и «усталости»
❌ Топ-5 продуктов, которые сгущают кровь и повышают давление
1. Колбаса и копчёности
Соль, насыщенные жиры, нитриты → усиливают вязкость крови, вызывают отёки, перегружают сосуды.
📌 Даже 2 ломтика в день уже могут повлиять.
2. Белый хлеб и выпечка
Простые углеводы вызывают резкий скачок сахара, после которого включается инсулин — а он сгущает кровь и задерживает жидкость.
📌 Особенно если сдобу едят на голодный желудок.
3. Сыры с высоким содержанием соли
📌 Соль удерживает воду → повышается объём крови и давление.
4. Кофе в больших дозах
1–2 чашки — норм, но если вы выпиваете 3–4, особенно на голодный желудок, кофеин вызывает спазм сосудов, повышает ЧСС и артериальное давление!
5. Алкоголь (особенно вино и пиво)
Алкоголь сначала расширяет сосуды, но потом резко сужает. Нарушает водно-солевой баланс и приводит к сгущению крови.
📌 Особенно вредно «чуть-чуть каждый вечер»
Рекламная вставка
Когда я прошла обследование у кардиолога, он первым делом назначил не лекарства, а проверку на уровень витамина D3 и K2.
📌 «Без них кровь будет густой, а сосуды — жёсткие», — объяснил он.
– D3 регулирует уровень воспаления и работу сердца
– K2 помогает кальцию идти в кости, а не в сосуды, предотвращая кальцификацию
Сейчас я принимаю комплекс D3+K2 от бренда RASHÉ — он мягкий, без сахара, в идеальной дозировке для поддержки сосудов
📌 Через пару недель исчезла тяжесть в ногах, нормализовалось давление, и появилась ясность в голове!
💧 Как поддержать кровь «в чистоте»?
– Пейте воду! Не чай, не кофе — а именно воду: 1,5–2 л в день
– Включайте в рацион зелень, свеклу, лимон, льняное масло
– Двигайтесь: хотя бы 20 минут ходьбы ежедневно
– Уменьшите соль и сахар
– И принимайте нутриенты — особенно если уже есть варикоз, давление, усталость
📌 Всё просто — но почему-то мы вспоминаем об этом, когда уже «гудит в голове» или поднимается тонометр.
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!