Или почему ты создаешь картинку для людей вокруг себя?
Социальные сети - наше все! Согласны?
Это то, где каждый день прокручиваем бесконечную ленту чужих успехов, путешествий, счастливых отношений и красивых кадров. Но насколько эта картина соответствует реальности? Почему мы стремимся создавать внешнюю оболочку своей жизни, вместо того чтобы показывать её такой, какая она есть?
Почему мы создаем картинку для окружающих?
Психология объясняет это несколькими факторами:
- Потребность в признании и одобрении. Человек – существо социальное, и с древних времен его выживание зависело от принятия в обществе. В современном мире это проявляется в виде лайков, комментариев и подписчиков, которые создают иллюзию значимости.
- Страх отвержения. Мы боимся быть осуждёнными за свои слабости, неудачи и несовершенства, поэтому транслируем образ идеальной жизни, скрывая проблемы и тревоги.
- Сравнение с другими. Исследования показывают, что постоянное сравнение себя с чужими успехами может приводить к тревожности и депрессии. Видя чужие достижения, мы подсознательно стараемся не отставать, даже если это требует создания иллюзии.
- Контроль над впечатлением. Мы хотим, чтобы люди видели нас в определённом свете – успешными, счастливыми, уверенными, даже если внутри ощущаем совсем другое.
----------Гоффман, Э. – «Представление себя другим в повседневной жизни» (основополагающая работа по самопрезентации)----------
На самом деле есть такое. В себе замечаю пункты "Потребность в признании и одобрении" и "Сравнение с другими". Особенно сравнение с другими людьми. Как не крути, но пока я полностью не могу закрыть свои мужские потребности, я испытываю "сравнение с другими" в работе/зале.
В какой момент человек начинает это делать?
Создание иллюзии начинается, когда появляется осознание социального взгляда на нас. Это может произойти ещё в детстве, когда нас учат быть «хорошими» в глазах взрослых. Со временем это перерастает в стратегию – транслировать только то, что выгодно и безопасно.
Взрослый человек активно начинает формировать свою картинку жизни в моменты социальных изменений: поступление в университет, смена работы, переезд, создание семьи. Мы стремимся показать окружающим, что у нас всё хорошо, даже если внутри испытываем тревогу и неуверенность.
Как мне перестать сочинять «красивую» жизнь и не стесняться быть собой?
Наверное тут я больше хочу не дать тебе прямые указания, что ты ОБЯЗАТЕЛЬНО должен сделать, но скорее, как это пробую делать для себя я.
- Осознать, зачем я это делаю. Если я просто ловлю себя на том, что выставляю напоказ только радостные моменты, задаю себе вопрос: «Почему я это делаю? Чтобы разделить радость или чтобы создать впечатление?»
- Научиться принимать себя. В жизни есть место не только для побед, но и для поражений. Разрешаю себе быть настоящим, чтобы становиться свободным.
- Практиковать честность. Пробую начать с малого – быть искренним с близкими, делиться не только достижениями, но и сложностями.
- Пересмотреть ценности. Мне стоит задуматься: что действительно важно – одобрение окружающих или собственное спокойствие и гармония?
Почему люди не всегда любят быть честными?
- Страх осуждения. Никто не хочет выглядеть слабым или неудачником в глазах других.
- Негативный опыт. Возможно, раньше человек был честным, но столкнулся с критикой или насмешками.
- Социальные ожидания. Общество навязывает определённые стандарты успешности, и идти против них сложно.
----------Научные статьи по социальной психологии – Например, работы по «эффекту социальной витрины» (The Social Media Comparison Trap)----------
Ну и чуть-чуть умозаключим:
Научиться быть настоящим – не значит перестать делиться радостями. Это значит перестать бояться быть собой и показывать свою жизнь без фильтров и масок. Ведь только так можно почувствовать настоящую свободу.