EMDR. Доказательный метод при работе с травмой.

Ранее я писала, почему КПТ не совсем справляется.

И говорила, что обязательно расскажу про доказательный метод психотерапии - EMDR. Будут встречаться медицинские термины и может, придется гуглить в процессе прочтения эти термины. Но оно того стоит.

Метод EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, десенсибилизация и переработка движением глаз) был разработан американским психологом Франсин Шапиро в конце 1980-х годов.

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, 2013): Включили EMDR в список рекомендованных методов для лечения ПТСР наряду с КПТ.

Но фишка в том, что EMDR используется не только для лечения ПТСР, но и для работы с фобиями, страхами, прошлым опытом, который как-то создает страхи в настоящем.

Я всегда перехожу с КПТ на EMDR в своей работе в момент, когда мой клиент говорит мне “я головой это понимаю, но с чувствами ничего сделать не могу”.
EMDR работает на уровне этих самых чувств.

✅Расскажу про секретный механизм работы EMDR.

Когда человек переживает травматическое событие, оно может не пройти через стандартный путь обработки памяти. Вместо этого воспоминание застревает в миндалевидном теле и частях неокортекса, где хранится в сыром, не систематизированном виде. Это делает его эмоционально насыщенным и легко активируемым при любых триггерах, вызывая сильные стрессовые реакции.

В норме информация проходит следующий путь:
Сначала задействуется неокортекс, где сознательно осознаётся событие.

Затем воспоминание должно пройти в гиппокамп, который отвечает за его переработку и привязку к контексту времени и места. После успешной интеграции гиппокамп отправляет воспоминание обратно в неокортекс, но уже в переработанном виде, без острого эмоционального заряда.

Когда человек сталкивается с травмой, этот процесс нарушается. Травматическое событие очень сильное, и оно не успевает должным образом переработаться и уходит в неокортекст с капсулированном эмоционально заряженном виде.

И когда человек в будущем будет сталкиваться с чем-то похожим на эти травматические эпизоды по контексту или по типу эмоций - реакция человека будет преувеличенной. Грубо говоря, если человека укусила собака. В случае, если человек будет слышать лай даже по телевизору- его память будет поднимать эмоций Х10 по силе в ответ на такой стимул, хотя реальной опасности нет.

Так вот EMDR помогает искусственно активировать процесс переработки, используя билатеральную стимуляцию (движение глаз, тактильные или звуковые стимулы). Это создаёт условия, при которых травматическое воспоминание наконец попадает в гиппокамп, перерабатывается и возвращается в долговременную память уже без разрушительного эмоционального заряда.

✔️Этот механизм похож на естественный процесс, происходящий во время фазы быстрого сна (REM), когда мозг обрабатывает события дня. EMDR как бы «форсирует» этот процесс в бодрствующем состоянии, помогая избавиться от застрявшей эмоциональной информации.

Автор: Жанна Виноградова
Психолог, КПТ ACT EMDR

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru