Я много лет тяжело засыпаю, уверен, многим из вас это знакомо. Периодами. Я не про тяжесть уснуть при восторге или предвкушении чего-то, а про моменты, когда спать хочется, даже сильно, но не получается. И в итоге, читаешь книжку, потом включаешь видео, обычное или череду вертикальных, и смотришь до тех пор, пока просто не выключишься, притом не важно, во сколько завтра вставать.
Очевидно, что это какие-то страхи или переживания, вытесненные, которые отзываются неспособностью уснуть. Вот вам интересное прочтение - сон, это как бы пересборка человека, но чтобы провалиться в сон необходимо отпустить мыслительный аппарат, по сути, отпустить контроль над собой. И здесь кроется загвоздка, что страх в основе специфический - страх распада. Как будто бы, если я отпущу контроль над собой, я распадусь и не соберусь заново, как будто с этим распадом меня не станет.
Вообще не в этом ключе перед сном думается, верно? Но вполне вероятно, что невозможность уснуть свидетельствует об утрате внутреннего структурного элемента и непринятии этого факта. Из рода утраты определенной социальной роли, которая стала неотъемлемой ассоциацией с собственным «Я».
Например, вы мама. Ваш ребенок вырастает и уезжает из дома. И вы теряете сон. Это представьте, вы 20 лет ассоциировали себя с «я - мама», а сейчас это как минимум «я больше не мама ребенка, а мама взрослого человека», а как максимум «я больше не мама», по крайней мере в том смысле, как я привыкла.
А если я больше не мама, тогда кто же я? И если у мамы задачи и цели в жизни понятны, то какие они у меня? Чего я хочу, в чем теперь смысл для меня и есть ли он? Вообще, череду этих вопросов можно продолжать долго.
Не факт, что бессонница всегда про это. Отмечу, что и страх распада корректно отнести не только к утрате, но и приобретению внутренних структурных элементов, то есть в целом, изменению ответа на вопрос собственной идентичности.
Если же мы говорим именно об утрате, то для начала, это вопрос констатации и принятия факта «я больше не кто/что?». Затем, факта, что это меня не убивает. А затем постановки вопроса, что с этой свободой делать и куда двигаться дальше.
Автор: Хасанов Исмагил Ильдусович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru