Насморк преследует нас в течение всей жизни. Текущий нос, слезящиеся глаза и горы скомканных бумажных платков сопровождают наши будни, и повезло тому, кто встречается с этим досадным явлением нечасто. Но речь не всегда идет о банальной простуде. Можно годами страдать от аллергии, от вазомоторного ринита, да мало ли болезней сопровождается чиханием? А можно ли заниматься спортом при насморке или стоит дождаться улучшения самочувствия?
Конечно, многие отложат спорт до выздоровления, но у спортсмена насморк способен стать проблемой. Человеку, который не мыслит жизни без пробежек и бассейна, известно, что «ломка» в мышцах в отсутствии нагрузки - не пустые слова. Чтобы решить, можно ли заниматься спортом во время насморка, нужно учесть три варианта развития событий. Все зависит от симптомов.
Когда лучше переждать?
Если заложенный нос сопровождается у вас туманом в голове, ознобом и першением в горле, отложите тренировку. Возможно, это грипп, а значит, насморк при физических нагрузках рискует перейти в тяжелое недомогание, включающее боли в мышцах и в груди, а также температуру и даже проблемы с сердцем.
Когда можно не пропускать тренировку
Возможно, при пробуждении у вас щипало в носу и в зеркале вы увидели красные глаза, но при этом чувствуете вы себя бодро. Конечно, вы спросите себя: можно ли тренироваться с насморком без температуры. Лучшее, что можно сделать - вооружиться советами докторов.
Когда о том, стоит ли с насморком идти на тренировку, спрашивают врачей, те предлагают ориентироваться на «правило шеи». Так вот, если неприятные ощущения заканчиваются выше шеи, спортом заниматься можно. Рекомендуется только уменьшить интенсивность и продолжительность тренировки и не забывать пить больше воды. Физкультура станет дополнительным стимулятором иммунной системы и поможет нам быстрее побороть вирус или инфекцию.
Когда спорт поможет почувствовать себя лучше
Если речь идет не о простуде, а об аллергии, то на вопрос о том, можно ли с насморком на тренировку, ответ будет положительным. В этом случае легкая физическая нагрузка благотворно скажется на нашем самочувствии. Единственное, чего следует избегать - это тренировок на природе при обострении аллергии на пыльцу. В остальных случаях занятия спортом на свежем воздухе помогут носу «раздышаться», что ему и требуется.
Если вы привыкли следовать режиму спортивных занятий, просто попробуйте поступить так, как будто вы здоровы. Выйдите на пробежку, дойдите до бассейна. Но перед этим помогите своему организму с помощью лекарственных средств, каким является спрей Санорин с ментолом и эвкалиптом* - это средство способствует облегчению дыхания и снятию отечности носа. Также стоит выслушать мнения других спортсменов, которым приходилось сталкиваться с такой проблемой и которые с радостью поделятся с нами своим опытом.
* Перед применением рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями и проконсультироваться со специалистом.
Представленная в статье информация носит ознакомительный характер и предназначена для образовательных целей. Материалы не заменяют консультации специалиста и не могут использоваться в качестве медицинских рекомендаций.