🌞 Дефицит витамина D и депрессия

Витамин D — не просто важный элемент для здоровья костей! Оказывается, он ещё и помогает нам чувствовать себя счастливыми и спокойными. Как? Он влияет на выработку гормонов, которые отвечают за наше настроение, такие как серотонин («гормон счастья») и дофамин. А ещё этот волшебный витамин помогает нашему мозгу лучше справляться со стрессом!

☀️ Когда мы недостаточно бываем на солнце, уровень витамина D падает, и вот тогда начинаются неприятности:

• Меньше радости и позитива, потому что уменьшается выработка «гормонов хорошего настроения»;
• Повышается риск впасть в депрессию;
• Становится сложнее справляться с повседневными стрессами.

Особенно важно следить за уровнем витамина D беременным женщинам! Исследования показывают, что нехватка этого витамина во время беременности может привести к послеродовой депрессии. А уже в детстве низкий уровень витамина D тоже увеличивает шансы на развитие тревожности и грусти.

🧠 Витамин D помогает нашему мозгу нормально функционировать и защищает его от возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

🥑 К счастью, повысить уровень витамина D можно легко: побольше гуляйте на свежем воздухе и добавьте в своё меню жирную рыбу, яйца и молочные продукты. Но перед приёмом специальных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Подробнее: https://www.medicina.ru/press-tsentr/statyi/defitsit-vitamina-d-i-depressiya/

+7 (495) 172-76-42

📞WhatsApp: https://wa.me/79253673335

🔵Telegram бот: https://t.me/JSCMedicinaBot#11

🗣Сайт: https://www.medicina.ru/

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.