Если делать вот это упражнение, а так же еще следующие пять, активно включая пресс, а именно он активно работает во всех этих упражнениях

Если делать вот это упражнение, а так же еще следующие пять, активно включая пресс, а именно он активно работает во всех этих упражнениях при правильной технике, то и в обычной жизни мышцы живота будут работать САМИ, а тебе не надо будет качать пресс.