Подтягиваем ноги, ягодицы и живот🌫 3 подхода по 60 секунд на каждую сторону, каждый день🤍 360 секунд, а сколько пользы, начинайте вырабатывать в себе привычку заниматься спортом с подобных коротких упражнений Заметите, как станете более дисциплинированными, а как бонус подтянутыми😉