Тазобедренный сустав — ключ к здоровью печени? Казалось бы, какая между ними связь? Однако в Оздоровительном Цигун эти части тела связаны самым непосредственным образом. В комплексе "Дерево", разучиваемом в 3 сезоне Оздоровительного сериала "Энергия жизни", есть удивительное упражнение "Цветок лотоса появляется из воды", которое мастерски объединяет работу с тазобедренными суставами и укрепление печени.
Символика лотоса в Оздоровительном Цигун
В восточной традиции лотос — не просто красивый цветок. Это символ чистоты, возрождения и жизненной силы. Растущий из илистого дна, пробивающийся через толщу воды к солнцу, лотос остается незапятнанным, даря миру свою красоту.
Точно так же при выполнении пятого упражнения комплекса "Дерево" — "Цветок лотоса появляется из воды" — практикующий словно проходит путь этого благородного растения: от глубины к поверхности, от напряжения к легкости, от земного к возвышенному.
Положение в комплексе "Дерево" — не случайность
После четырех предыдущих упражнений комплекса "Дерево" ("Абсолютно круглая свая", "Белый журавль парит высоко в облаках", "Отвести в сторону и толкнуть", "Король обезьян смотрится в зеркало") тело уже хорошо подготовлено. Каналы раскрыты, энергия активирована, печень и желчный пузырь получили свою порцию внимания.
И вот наступает время для "Цветка лотоса" — упражнения, которое многие практикующие Оздоровительный Цигун называют одним из самых красивых и эффективных. Почему же оно завершает этот комплекс?
Потому что именно в нем достигается глубокое воздействие на тазобедренные суставы, которые, согласно традиционным представлениям, находятся в "юрисдикции" печени. Это упражнение можно считать кульминацией всей работы по укреплению и оздоровлению печени, проделанной в предыдущих упражнениях.
Как "расцветает" лотос: суть упражнения
Упражнение "Цветок лотоса появляется из воды" образно отражает процесс появления и расцветания цветка лотоса и проходит через несколько символических этапов:
- Подготовка почвы
- Появление ростка
- Рост стебля
- Формирование бутона
- Расцветание лотоса
- Возвращение к истокам - возвращение в исходное положение, затем повторение упражнения в другую сторону.
Для подробного разучивания этого красивого и эффективного упражнения посмотрите 7 серию 3 сезона Первого российского оздоровительного сериала "Энергия жизни", где мастер Виктор Стерликов детально показывает каждое движение и объясняет его значение.
В упражнении задействуются важнейшие каналы и точки, связанные с печенью и тазобедренными суставами, что делает его особенно ценным для завершения комплекса "Дерево".
Тазобедренный сустав и печень: неочевидная, но важная связь
Многие новички в Оздоровительном Цигун удивляются: что общего между тазобедренным суставом и печенью? Разве они не в разных частях тела и не выполняют совершенно разные функции?
В традиционной системе здоровья связь очевидна: тазобедренные суставы находятся под "юрисдикцией" печени. Когда в упражнении "Цветок лотоса" происходит разворот бедра, проработка тазобедренного сустава, это напрямую влияет на функционирование печени.
У современного человека тазобедренные суставы часто зажаты, их подвижность ограничена — и это негативно влияет на работу печени! Освобождая суставы через упражнение "Цветок лотоса", практикующий помогает печени раскрыть свой потенциал.
Преображение через регулярную практику
Алексей, 47 лет, инженер, начал заниматься комплексом "Дерево" из-за проблем с печенью. Первые месяцы упражнение "Цветок лотоса" давалось ему с большим трудом.
"Когда я впервые увидел в Оздоровительном сериале, как мастер Стерликов выполняет это упражнение, я подумал, что мне это не под силу," — вспоминает Алексей. "Особенно сложным казался момент с разворотом колена и глубоким приседанием. Мои тазобедренные суставы будто заржавели за годы сидячей работы."
Но Алексей продолжал регулярно практиковать весь комплекс "Дерево", уделяя особое внимание пятому упражнению. Постепенно он заметил изменения:
- Подвижность тазобедренных суставов значительно улучшилась
- Пищеварение наладилось, дискомфорт в правом подреберье ушел
- Появилась легкость в теле, особенно при ходьбе и подъеме по лестнице
- Эмоциональное состояние стабилизировалось, раздражительность уступила место спокойствию
"Через полгода регулярных занятий я поймал себя на мысли, что упражнение 'Цветок лотоса' стало моим любимым в комплексе," — говорит Алексей. "Есть что-то особенное в этих плавных, гармоничных движениях. После них чувствуешь себя обновленным."
Особенности выполнения: на что обратить внимание
Упражнение "Цветок лотоса появляется из воды" имеет несколько важных нюансов, которые стоит учесть:
- Постепенность в освоении глубины приседаний. Мастер Виктор Стерликов в 7 серии 3 сезона Оздоровительного сериала особо подчеркивает: не форсируйте глубину, начните с легкого обозначения движения. Ваши суставы должны постепенно привыкнуть к новым нагрузкам.
- Синхронизация движений ног и рук. Важно, чтобы перенос веса тела, движения ног и рук происходили гармонично, плавно перетекая одно в другое.
- Ощущение внутреннего раскрытия. Когда "лотос расцветает" (руки разводятся в стороны, колено разворачивается), стоит обратить внимание на внутреннее ощущение раскрытия, расширения.
- Дыхание. На протяжении всего упражнения дыхание должно быть естественным, без задержек и напряжения.
Комплекс "Дерево" как система восстановления
"Цветок лотоса появляется из воды" — это не отдельное упражнение, а завершающий элемент целостной системы. Его эффективность максимальна именно в контексте всего комплекса "Дерево".
Предыдущие упражнения комплекса последовательно готовят тело к финальному "распусканию лотоса":
- "Абсолютно круглая свая" открывает каналы
- "Белый журавль" активизирует точки даобао, хуаньтяо и фэньши
- "Отвести в сторону и толкнуть" балансирует энергию
- "Король обезьян" работает с глазами и печенью
И наконец, "Цветок лотоса" завершает упрощенную версию комплекса "Дерево", глубоко воздействуя на тазобедренные суставы и закрепляя положительный эффект для печени.
Как начать практику "Цветка лотоса"
Для правильного освоения упражнения "Цветок лотоса появляется из воды" и упрощенной версии комплекса "Дерево" рекомендуется обратиться к 3 сезону Оздоровительного сериала "Энергия жизни", где мастер Виктор Стерликов подробно разучивает каждое движение, показывает все нюансы выполнения.
Важно понимать, что максимальную пользу это упражнение приносит именно в составе полного комплекса "Дерево", где каждое предыдущее упражнение подготавливает тело и энергетику к последующему.
Начинайте с малого, освойте сначала упражнения упрощенной версии комплекса. Не стремитесь сразу же глубоко приседать или делать широкие шаги. Дайте своему телу время адаптироваться, прислушивайтесь к своим ощущениям, и постепенно движения станут глубже, увереннее, эффективнее.
Цветок лотоса — символ трансформации в Оздоровительном Цигун
Как лотос, растущий из мутной воды, но остающийся чистым и прекрасным, так и человек, практикующий комплекс "Дерево" и особенно упражнение "Цветок лотоса", постепенно трансформирует свое тело и энергию, освобождаясь от "ила" напряжений, зажимов и энергетических блоков.
Тысячи людей уже открыли для себя этот удивительный мир Оздоровительного Цигун. Начните изучать комплекс "Дерево" по видеоурокам Оздоровительного сериала "Энергия жизни" — и вы обнаружите не только новые возможности своего тела, но и путь к гармонии и здоровью.
Хотите освоить комплекс "Дерево" целиком? Весь комплекс подробно разбирается в 3 сезоне Оздоровительного сериала "Энергия жизни".
А вы уже пробовали упражнение "Цветок лотоса"? С какими трудностями столкнулись при его освоении? Делитесь своим опытом в комментариях, подпишитесь на наш Дзен канал!