Взрослый зрелый - тот, кто может позаботиться о своих потребностях без требования этого от других. "Мне было бы приятно если ты сделаешь это для меня, но не страшно, если ты этого сделать не сможешь". Если конечно речь не идет об оплаченных услугах, где предполагается выполнение обязательств.
Что понимается под заботой о себе?
- Умение позаботиться о своих физических потребностях: обеспечить себя жильём для проживания, одеждой, едой и водой, находиться в пространстве, где физически безопасно и т.д.
- Умение позаботиться о своём ментальном здоровье: контролировать эмоции и чувства, уметь их проживать. Окружать себя людьми, с которыми хорошо и безопасно и т.д.
Бывает так, что у человека есть запрет на заботу о себе и тогда он старается залечить свою травму через других людей. Такой человек излишне проявляет к другому закрывание тех потребностей, которые хотел бы, чтобы закрывали ему. Это искусственное залечивание себя может привести к непростым последствиям (например, жертвование себя ради других).
Но что мешает заботиться о себе самом?
1. Стремление к саморазрушению (здесь основной показатель - различные зависимости). Когда человек обустраивает свою жизнь не во благо, а во вред. И тогда испытывая чувство вины за свою жизнь, человек привносит в неё больше боли, чем радости и благополучия, чтобы замолить "грех" за то, что он жив.
2. Запрет на чувства. Человеку запрещено чувствовать своё тело, слышать его сигналы, а значит, нет и понимания своих потребностей.
3. Запрет на взросление. Когда человеку запрещено взрослеть, он остается внутри маленьким ребенком. А что не могут дети? Дети не могут выжить без взрослого. Забота о себе предполагает взятие ответственности за закрывание своих потребностей, а не перекидывание их на другого.
4. Я не важен/ не значим. Ощущение себя "никчёмным" и запрет на чувство "я важен и значим" может приводить к решениям ➡️ " я не имею право на свои желания" / " я не заслуживаю похвалы", что может привести к трудностям в заботе о себе.
5. Выгодно быть "больным". Бывает так, что в детстве выгодно болеть, ведь тогда мама сбегает с работы и проявляет к тебе любовь и внимание. Через болезнь можно управлять взрослыми. И тогда заботиться о себе и быть здоровым невыгодно.
6. Вина перед родителями. Когда родители давали послание " Не живи для себя, а живи для меня", " Я все делаю для тебя и теперь ты мне должен". С таким убеждением на передний план выходит забота о потребностях родителя, но никак не о себе. Запрет на заботу о себе можно выражаться в таких словах как " Ты почему думаешь только о себе?"
Если вам удалось найти причины незаботы о себе в одном из пунктов, поделитесь ими, пожалуйста, в комментариях. Буду рада, вашей обратной связи 💕
Еще больше интересных статей можно найти в моём телеграмм блоге.
Автор: Некрасова Марина Дмитриевна
Психолог, Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru