Приветствую, друзья!
Какой-то бестолковый белковый день получился. Слилось всего 100 гр.
Это я вчера устраивала белковый день, писала об этом тут
Сегодня понедельник, значит отчет за 12 неделю курса «13 ступеней», в котором я принимаю участие с 6 января.
По таблице видно, что за все время проекта ушло почти 6 кг, если точнее 5,8кг (цель была скинуть 6,5 кг, чтобы перейти в другой десяток). Объемы уменьшились, в талии на 8 см, в бедрах на 7 см. Неплохо. Но, цель 🎯 еще не достигнута🥹
Средняя калорийность за неделю, с учетом белкового дня - 1386 ккал.
Белков в среднем -96 гр. (при моей норме в 100)
Жиров -60 (норма 60)👍
Углеводов -113 (при норме 140)
По активности за неделю в среднем 6300 шагов, 5 зарядок, без тренировок.
Осталась последняя неделя на проекте, до субботы надо сдать еще раз отчет и фото До и После и все, в свободное плавание.
Как уже писала, хочу выйти на поддержку, вернее даже не хочу, а надо сделать остановку. Продумываю стратегию. Спрашивала и у вас советы, за что - отдельное спасибо 🙏 всем неравнодушным и поддерживающим 🥰
и попросила куратора, написать, что бы она мне порекомендовала, жду ответа.
ФИНИШНАЯ ПРЯМАЯ….
Держим кулачки 👊
Как думаете, достигну я своей цели до субботы?
Давайте устроим голосование в комментариях, я обязательно все голоса подсчитаю и вам напишу😂🥰♥️