Как провести сепарацию? 1⃣ Попрощаться с детством и перерезать психологическую пуповину. 2⃣ Признать, что родительское воспитание – багаж, который будет с вами всегда, но это не значит, что нужно всю жизнь повторять усвоенные сценарии. 3⃣ Принять, что осуществить все мечты родителей, оправдать все их ожидания вы не сможете и не должны. 4⃣ Научиться распознавать попытки родителей манипулировать вами и начать выстраивать границы в отношениях. 5⃣ Перестать конфликтовать и что-то доказывать родителям. 6⃣ «Провести аудит» всех своих обид на маму и папу, признать, что вы тоже не безгрешны, простить и поблагодарить родителей за их вклад в вашу жизнь. 7⃣ Покинуть родительский дом и свить собственное гнездо. 8⃣ Освободиться от чувства вины по отношению к родителям. 9⃣ Понять, что вы сами можете дать себе то, в чем нуждаетесь, или получить это от окружающих – друзей, коллег, партнеров, супругов. 🔟 Определиться с собственными ценностями и найти свой путь в жизни, без оглядки на родите