С запозданием, но пост! В субботу были ужасные 24 по 50 🙈 Немного помучался, о на удивление достаточно хорошо оформил всю работу. Итак, работа была такая: • 600м разминка - 100м руки кроль + 50м ноги кроль - 4 серии • 24 по 50м в режиме 1:20 - 4х50м руки кроль + 4х50м кроль в координации все в режиме 1:20. Три таких серии. • 200м ноги кроль с доской. • 400м руки кроль в лопатках. Последние две серии и что иное, как заминка. ☝🏼 Полтинники «руки кроль» я провалил немного в конце с 0:59-1:00 до 1:02 местами. Но это норм. А полтинники «в координации» - сделал достаточно ровно. По 56-57. В конце чуть загрустил. Отдых определенно пошел рукам на пользу. Посмотрим что будет в понедельник. Поэтому всем SWIM 🏊🏼♂️ Плывем дальше 🤲🏻
С запозданием, но пост!
В субботу были ужасные 24 по 50 🙈 Немного помучался, о на удивление достаточно хорошо оформил всю работу.
Итак, работа была такая:
• 600м разминка - 100м руки кроль + 50м ноги кроль - 4 серии
• 24 по 50м в режиме 1:20 - 4х50м руки кроль + 4х50м кроль в координации все в режиме 1:20. Три таких серии.
• 200м ноги кроль с доской.
• 400м руки кроль в лопатках.
Последние две серии и что иное, как заминка. ☝🏼
Полтинники «руки кроль» я провалил немного в конце с 0:59-1:00 до 1:02 местами. Но это норм. А полтинники «в координации» - сделал достаточно ровно. По 56-57. В конце чуть загрустил.
Отдых определенно пошел рукам на пользу. Посмотрим что будет в понедельник.
Поэтому всем SWIM 🏊🏼♂️ Плывем дальше 🤲🏻