ВОПРОС:
Как определить, что ты отпустил прошлые отношения, и они тебя больше не цепляют?
Ответ психолога:
Нет регулярных мыслей вокруг этих отношений и ярких чувств.
Вы не думает о том:
- Как его вернуть?
- Как он там поживает?
- Думает он о вас или нет?
- Как можно было бы тогда поступить по-другому?
- Появился у него кто-то или нет?
- Что вы или он сделали тогда не так?
***
ВОПРОС:
Подскажите, пожалуйста, наиболее эффективные методики работы с чувствами.
Ответ психолога:
Не совсем понимаю, о какой работе идёт речь. Отвечу, как поняла.
Первое, что хорошо бы делать с чувствами — это их осознавать.
То есть замечать и дифференцировать: отделять одно от другого, более точно и тонко улавливать.
А для этого хорошо подмечать и изучать свои телесные реакции, которыми любое чувство сопровождается:
Сводит зубы, горят виски, тяжелеют руки, немеют пальцы, ком в горле, сдавливает в области желудка, распирает грудь и т.д.
У меня есть статья о том «Как осознавать и проживать чувства».
***
ВОПРОС:
Как вы думаете, абъюзер вообще способен любить или нет?
Ответ психолога:
Абъюзер не очень мыслит и живёт в категории «любить».
Чтобы любить, нужно увидеть человека, приблизиться к нему душевно, из глубины своего сердца.
Абъюзер же практикует манипуляции.
А это объектные отношения.
Такие, когда другого человека воспринимают как объект и манипулируют им как предметом, вещью.
У меня есть короткое видео «Способен абъюзер любить?»
***
ВОПРОС:
Как выйти из зависимых отношений? Как отключиться?
Ответ психолога:
Выход из зависимых отношений происходит постепенно.
Невозможно в одночасье стать свободным и независимым.
Это путь.
Предстоит постепенно отращивать «опору на себя».
Т.е. учиться:
- Чувствовать себя, слышать, слушать, выбирать.
- Баловать, радовать развлекать.
- Поддерживать , утешать, хвалить, прощать.
***
ВОПРОС:
Если человек не умеет обижаться, это признак шизофрении?
Ответ психолога:
Признак шизофрении — это диссоциация (расщепление) и взаимопроникновение (смешение) внутренней психической жизни и внешней окружающей среды.
Обида — это «свернутая» злость.
Когда мы по какой-то причине не можем или выбираем не злиться (не разворачиваем гнев) — от сворачивается до более регрессивного (детского) чувства — до обиды.
Про связь шизофрении и обиды не слышала.
***
ВОПРОС:
Была пауза, он изменил. Сказала прощу. Он не может простить себя... Собрала вещи и ушла. Осознает он свою ошибку или нет?
Ответ психолога:
Мы никогда не можем знать, что твориться в голове / мыслях / душе другого человека.
Именно поэтому все семейные психологи из любой школы и направления единодушны в том, что нужно учиться диалогу:
Рассказывать о себе, просить, спрашивать о другом, слышать, что и о чем говорит партнёр.
Автор: Лиана Ланда
Специалист (психолог), Дефектолог Логотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru