Хочешь стать увереннее в себе? Перестань сливать свой ресурс на самобичевание. "Я такая дура", "как я могла создать эту ситуацию", "кто же меня такую полюбит". Дорогая, все ошибаются. Но когда ты тратишь свою драгоценную энергию на то, чтобы пожурить себя за это — ты не растёшь, ты становишься слабее.
Как это работает? Ну, смотри. Любая эмоция, любой импульс — это энергия.
И вот ты берешь и направляешь негативно заряженную энергию в себя и ждешь, что ты от этого расцветешь? Такая энергия подобна электрошокеру, не мудрено, что ты всё время чувствуешь себя дерганой. Поддерживай себя! Верь в себя! Говори: ну было, и что? Будь своей главной опорой даже если повторяешь ошибку 1458958 раз. И ты увидишь, как меняется мир, когда ты даешь себе самое ценный ресурс на свете — ВЕРУ В СЕБЯ.
5 способов перестать ругать себя и начать наконец-то жить
- Отслеживай!
Услышала внутри голос "я дура"? Обозначь как факт: "О, опять я себя ругаю". Спокойно, без осуждения. Это уже половина дела — заметить, что ты снова занимаешься самобичевание. - Задай себе вопрос: а зачем?
Зачем я сейчас себя ем? Это правда помогает мне стать лучше? Или я просто по привычке себя наказываю? Большая часть нашей самокритики — это всего лишь попытка контролировать страх. - Переключись на заботу!
Вместо "как я могла так поступить???", попробуй: "мне было страшно, мне было одиноко, мне нужно было это решение". Смотри на себя как на живого человека, который справлялся как мог. - Поддержка вместо приговора
Даже если ты повторяешь одну и ту же ошибку в 1458958-й раз — это не повод отвернуться от себя. Скажи: "Ну да, опять. И что? Я всё равно с собой". Ты друг себе. - Выбирай быть своей опорой
Каждый раз, когда ты выбираешь веру в себя — пусть крохотную, пусть дрожащую — ты становишься сильнее. Мир откликается на то, как ты к себе относишься. Перестань включать внутренний электрошокер. Начни включать внутренний свет.
Было полезно?