Читала в поезде "Глазами травмы и диссоциации" Сандры Полсен
...читала и вдруг поняла кое-что невероятное о нашем СДВГ-шном мозге..
Сошлись очередные кусочки пазла
Наш мозг - не враг, у которого плохо работают отдельные механизмы
Это защитник, который оберегает нас с младенчества
Вспомните себя: маленький ребенок, который постоянно слышит в лучшем случае:
"соберись!", "не отвлекайся!", "почему ты не можешь быть как все?", "молодец, но это твоя обязанность"
И каждый день - новая боль, новое непонимание, опять ощущение, что я плохой не такой 😢
❓ Что делает мозг?
Он создает защитные стены
Как преданный охранник, он прячет самую острую боль туда, где она не сможет нас парализовать,
он отделяет травмирующие воспоминания так, чтобы мы могли функционировать.
🏠 Создаёт внутренний домик с комнатами:
в первой - наша рабочая версия, которая "держит лицо"
в другой комнате - наши детские обиды и страхи
в третьей - наши гнев и протест
А между комнатами — стены, чтобы мы могли жить дальше.
Поэтому многие из нас:
🟢 Не помнят кусочки своего детства
🟢 Не могут объяснить свои истерики или рыдания на ровном месте
🟢 Становятся перфекционистами
🟢 Не умеют себя хвалить
🟢 Жёстко себя критикуют
И вот мы уже выросли, а мозг продолжает считать, что нам пять лет и мы в опасности 😭
Может быть, пришло время попробовать сказать ему: "Эй, спасибо тебе. Правда, спасибо. Ты спас меня тогда. Но сейчас я уже большой. Давай учиться жить по-новому - без масок, без вечного напряжения, без попыток быть кем-то другим?"
В чём-нибудь узнали себя?
Может быть в вечном стремлении быть идеальным?
Или в пробелах и "белых пятнах" в воспоминаниях о детстве?
А может в неумении принимать похвалу и постоянной самокритике?
Поделитесь в комментариях, пожалуйста, это поможет другим понять, что каждый из нас не одинок 💞
🦎🦎🦎
